Тренинг за ментално слабеење Прашање за психата - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Тренингот за ментално слабеење не е диета, тоа е едноставен и лесен начин за слабеење. Ова го ветува неговиот пронаоѓач Дагмар Херцог пред сè. Фокусот е насочен кон програма за психолошко учење, со која чекор по чекор може да стигнете до дното на погрешните навики на јадење и да научите за здраво однесување во исхраната.
Принцип:
Формата на автосугестија е едноставна: негативните однесувања се покриени со темни, одвратни слики. Колбас од црн дроб, на пример, изгледа како повраќање, маснотиите мирисаат ефтино, старо и граниво. Позитивното, пожелно однесување во исхраната е документирано со весели, шарени слики. Минералната вода е пријатно кул, свежа и „детоксицирана“. Опуштеноста и специјално развиените вежби за слабеење го поддржуваат тренингот и имаат за цел да „пренесат ново, позитивно чувство на тело“. Идејата се заснова на програма против пушење од Швајцарија која работи на истиот принцип. Препораките за храна или големината на порциите не се дадени. Не е важно што јадете, но кога и зошто.
Практичност:
Во принцип, едноставно: ако предлогот работи, нема да имате апетит за чипс, хамбургери и сл. Не мора да се придржувате до плановите за диети или списоците со калории. Проблемот скоро сам се решава.
Калории:
не се бројат
Времетраење:
шест месеци
Вкупен пласман:
Дали сето тоа е само прашање на глава? Многу луѓе јадат од тага, тага, стрес или досада. Овие аспекти се занемарени во многу диети. Ако сте погодени, подобро е да се ставите во рацете на експерт, односно психолог, бидејќи само така можете да ги ставите своите проблеми на режачот. Дури и ако е важна психолошката страна, може да има многу причини за прекумерна тежина. Слабеењето треба да се фокусира на здравјето. Одредено основно знаење во врска со здравата, „посна“ храна е важно затоа што трајно ќе изгубите тежина. Ова ќе се дискутира само во текот на оваа обука. Покрај тоа, недостасува балансирана спортска програма - тренингот за ментално слабеење не се справува со проблемот - и дали тоа работи толку лесно, прашање е и онака.