Тренинг за ментално слабеење
Од страна на тренинг за ментално слабеење треба да се постигне одржливо губење на тежината во кое одредени однесувања се „обучуваат“ преку само-сугестија. Покрај тоа, искусен тренер учи правилно однесување при постојано повторување со „кажување“ на соодветното однесување во истите реченици.
Можни алатки и секвенца на програмата
Програми за тренинг за ментално слабеење е достапна во форма на книга или на ЦД. Корисникот или чита за своето однесување и учи како може да го промени или слуша секој ден на подолг временски период на истото ЦД. На овој начин, потсвеста треба да ја прими и спроведе новата порака - на пример „Јас ќе се потпрам на здрава исхрана во иднина“.
За кого е соодветна програмата?
Програмата е погодна за секој што сака трајно да го промени своето однесување. Слабеењето има тенденција да биде бавно, бидејќи долготрајното однесување само полека се откажува и се учи на ново.
Покрај тоа, ова е тренинг за ментално слабеење особено погоден за оние кои бараат начин да ја задржат својата нова тежина после диета.
време на тренинг за ментално слабеењес
Програмата може да се користи на неодредено време, или додека учесникот не сфати дека се воспоставени други однесувања.
Предности и недостатоци
Една предност е што програмата не е класична диета со сите непријатни несакани ефекти како што се желби за храна и јо-јо ефект, туку начин за трајно консолидирање на други однесувања што доведуваат до одржливо слабеење. Покрај тоа, ова е тренинг за ментално слабеење лесен за завршување - практично на страна додека извршувате други активности.
Еден недостаток е тоа што не е одлично за брзо фрлање неколку вишок килограми.