Тренинг за потенција за здрав пенис ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ

Вежбање на пенис Ова е најдобра обука за потенција за вашиот пенис

Колку е најдолг, најгуст, најдобро формиран пенис ако не може да се повлече нагоре? Затоа, жените се помалку загрижени за формата отколку за стабилноста на пенисот. Во студија на фармацевтска компанија, 90 проценти од анкетираните жени рекле дека цврстината на пенисот им е поважна од должината. Добра вест: Можете да ја измените потенцијата малку повеќе од обликот на вашето најдобро парче - барем ако не сакате да одите под нож.

На кого се однесуваат проблемите со потенцијата?

Ако не можете да станете еден, тоа е фрустрирачко и, под одредени околности, непријатно. Ваквите проблеми можат да влијаат на двајцата партнери: што е слаб пенис за мажот, сува вагина е за жената. Ако работите не одат според планираното меѓу нозете, не мора да станува збор за возраста. Многу фактори можат да бидат одговорни за краткорочно или долгорочно опаѓање: стрес, лекови, нездрав начин на живот или недостаток на обука за потенција.

Што е обука за потенција?

Обуката за потенција се однесува на специфични мерки кои трајно ја подобруваат стабилноста на ерекцијата на пенисот. Пенисот треба да стане потежок и издржлив. На овој начин, не само сексуалниот перформанс, туку и забавата со сексот може значително да се зголеми - за самиот маж, но и за партнерот. Постојат различни мерки за обука на потенцијата. Подолу, детално ги разгледуваме најчестите и ефективни методи.

Обука за пенисот: најдобри вежби за поголема потенција

Не само мускулите и мозокот имаат корист од кревање тежина или џогирање на мозок: „Потенцијата може да се обучи и“, вели др. Френк Сомер, уролог од Хамбург и универзитетски професор за машко здравје („VigorRobic“, Мејер и Мејер Верлаг, околу 17 евра). Ова го докажува и науката. Уролог Универзитетска клиника Келн откриле подобра ерекција кај 80 проценти од сите мажи кои правеле карлични вежби. Со оваа вредност, тренингот за потенција на мускулите дури ја победува Виагра, што во студијата донесе само подобрување од 74 проценти. Овие 4 вежби се погодни за гимнастика за потенција:

Наклонет авион
Легнете на грб, поддржете се со нозете и лактите и растегнете го телото нагоре колку што е можно. Професионалците можат да станат нога пред да се заморат.
Карлицата крева
Легнувате на грб со благо свиткани колена. Сега затегнете ги задникот и мускулите на грбот и подигнете ја карлицата малку од подот. Држете ја оваа позиција без да потклекнете во дишењето под притисок. Полека спушти го повторно, опушти се.
Замав
Ставете ги рацете на колковите, на почетокот свиткајте ги малку колената, а потоа повеќе. Потоа ја носите карлицата напред. Држете ја напнатоста кратко, наназад, а потоа вратете се на почетната позиција.
Стопер за карличен под
„Мускулите на карличниот под се користат за одржување на ерекцијата“, вели др. Лето Вака работи: Затегнете ги мускулите на карлицата додека седите. Замислете да го прекинувате протокот на урина. Држете ја оваа напнатост 15 пати околу 6 секунди секој пат, со пауза од 20 секунди помеѓу нив. Потоа следи динамична вежба: Стоите со скоро ширина на рамената на рамената, благо свиткани колена. Сега затегнете ги глутевите за да ја турнете карлицата напред. Држете ја напнатоста кратко, олабавете ја кога ќе се вратите назад.

Позајми рака: Ја зголемува мастурбацијата на потенцијата?

Мастурбацијата е здрава - исто така и за вашата моќ. Бидејќи редовната мастурбација со соодветна техника е дел од добра обука за потенција. Постојат неколку различни техники што можете да ги користите за да го направите ова. За долгорочни резултати, тренирајте 3 пати неделно, но не во последователни денови.

Користете ја таканаречената техника на задевање. Овој метод често се користи во терапија за предвремена ејакулација. Пенисот се стимулира сè додека не бидете близу до оргазам, а потоа запрете. Процесот се спроведува неколку пати по ред. Идеално, ќе завршите почесто мастурбирате без оргазам
Одржувајте ерекција користејќи мускулна моќ. Мастурбирате повторно сè додека скоро да кулминирате. Недостатокот на стимулација предизвикува пенисот да ја изгуби целосната цврстина. Потоа го доведувате пенисот во агол од 90 степени само со вашите мускули, што доведува до зајакнување.
Мастурбирајте свесно и разиграно. Користете мастурбација за внимателно следење на еректилната функција на вашиот пенис. Кој метод го прави навистина тежок? Кога ја губи напнатоста? Играјте со цврстина и опуштеност и освестете се за преференциите на вашето најдобро парче. Патем: Дури и со оргазам, мастурбацијата промовира еректилна цврстина, бидејќи еректилниот мускул се затегнува непосредно пред ејакулацијата. Тоа значи: Обуката не е само чиста работа.

Така ја зголемувате потенцијата со вашиот партнер

Можете, секако, да ја користите и гореспоменатата техника на задевање со вашата партнерка - и со тоа ќе doing направите услуга. Како работи? Со тоа што ќе дозволите да бидете разгалени од неа толку долго или да туркате додека не бидете близу до оргазмот, а потоа да се свртите кон неа. За тоа време, вашата ерекција се смирува, за потоа да се расплетува во полн сјај. Вака ја обучувате функцијата на крвните садови во пенисот. Партнерот има корист затоа што има повеќе време да дојде до оргазам и вие постојано се концентрирате многу на неа за да се одвлечете од вашата страст.

Вежбањето ја зголемува потенцијата?

Оние кои редовно се занимаваат со спорт имаат помалку проблеми со потенцијата. Дури и половина час вежбање на ден ја намалува еректилната дисфункција за околу 40 проценти, покажуваат резултатите од неколку студии на Здружението за спортска медицина и превенција. Причината: спортската активност го намалува ризикот од стврднување на артериите, што негативно влијае на потенцијата. Покрај тоа, вежбањето го промовира ослободувањето на машкиот полов хормон тестостерон и протокот на крв во пенисот. Да не се заборави: За време на вежбање, се ослободуваат хормони на среќа, кои го намалуваат стресот, што не ретко е причина за повремено обеснување.

Уреди за затегнати екстремитети: Овие помагала ја зголемуваат потенцијата

Постојат секакви помагала, како што се пумпи за пенисот или прстени на пенисот, за да се направи пенисот да изгледа поголем или да се одржи ерекцијата подолго. Всушност, прстен може да ја направи ерекцијата посилна и да трае подолго. Како уреди за обука за зголемување на потенцијата, тие се само делумно ефикасни.

Почесто со цел обука за потенција е тоа Терапија со електрична стимулација: Овој метод ги стимулира мускулите на вашата моќ, нема несакани ефекти и трае само 20 минути на ден. Недостаток: Недостасува динамичката компонента. Цената е исто така тешка: околу 940 евра, на пример за уредот (Erec-fit).

Дали лековите се соодветни за зголемување на потенцијата?

„Употребата се препорачува само за оние пациенти кои имаат васкуларни промени, но немаат слабост во карличниот под“, вели Сомер. Средства: Пред да го обучите карличниот под, на пример, не треба да прибегнувате кон какви било средства. Проблем со лековите е и недостаток на спонтаност, бидејќи секогаш треба да ги имате таблетите со вас. Соодветни лекови се Левитра, Сиалис или Виагра.

Сепак, постојат природни лекови кои имаат малку или едвај какви било несакани ефекти. Тие би требало да го зголемат протокот на крв во пенисот и со тоа да ја подобрат стабилноста. Лек со додаток на витамин Е исто така може да помогне. Уролог ќе биде среќен да ве извести за ова.

Која храна доведува до тесен максимум?

Можете исто така да влијаете на вашата моќ од начинот на исхрана. На пример, недостаток на микроелемент цинк може да доведе до проблеми со потенцијата. Цинк се наоѓа во големи количини во јајца, путер и одредени видови риби. Рибите како лососот содржат и многу омега-3 маснотии, што ја подобрува циркулацијата на крвта во екстремитетот. Јодот има регулирачки ефект врз рамнотежата на машкиот хормон. Зачините како што се женшен или шафран, како и каранфилче и лук, исто така, се вели дека имаат ефект на зголемување на потенцијата.

Заклучок: обука пред апчиња

Ако сакате да ја подобрите својата моќ, не треба прво да прибегнувате кон вијагра или други чудотворни лекови. Научно е докажано дека вежбите за карличен под можат да бидат многу поефикасни од лековите, под услов да не постојат причини поврзани со болести зад еректилната дисфункција. Секој што редовно прави терапија со мастурбација и тренинг на карличен под, а исто така многу се движи и внимава на избалансиран баланс на хранливи материи, прави повеќе од повеќето мажи за своето најдобро парче. И тоа се исплати: Само уште еднаш ќе ве потсетиме - за жените, цврстината на стапчето за задоволство е поважна од нејзината должина!

Зголемување на пенисот и издолжување на пенисот со искуство: нарачајте PHALLOSAN® forte директно тука!