Тренингот и диетата зад овој човек загуби 50 килограми

загуби

Јутјуберот elоел Вуд неодамна ја сподели приказната за слабеењето што ја направи во текот на изминатите неколку години, вклучувајќи ги и промените што ги направи во неговиот животен стил што му помогнаа да изгуби 50+ килограми и да ја подобри својата лична кондиција.

Elоел се борел со нарушување во исхраната откако се здебелил како тинејџер и се сеќава како неговата исхрана и општите навики во исхраната му помогнале да добие уште поголема тежина. Токму во 2017 година кога неговата тежина достигна 15 камења (210 фунти) реши да направи некои промени во неговиот животен стил.

диетата

Претплатете се на здравјето на мажите

„Тоа не беше само физичка тежина“, вели тој. „Исто така, чувствував емоционална тежина со тоа, бидејќи не бев задоволен од тоа како изгледав, не бев задоволен од тоа како се чувствував. Имав некои здравствени проблеми, мојата ментална состојба беше навистина мала “.

Почна да прави мали промени во неговата исхрана и наскоро виде резултати; Тој изгуби 14 фунти во првиот месец. Тој исто така стана посериозен во врска со вежбањето, признавајќи дека секогаш имал член на теретана, но никогаш не правел многу физичка активност. Така, тој се пријавил на портокаловата теорија, која комбинира кардио и вежби за силата на брзите тркачки патеки.

На друго место од видеото, elоел ја прекинува својата диета и објаснува колку му било важно да учи за макроелементи, со цел да открие дека диетата со висока содржина на протеини е најповолна за него. „Треба да внесете доволно протеини за да можат да се санираат вашите мускули затоа што кога вежбате правите микро солзи во мускулите и им требаат протеини за да заздрават поголеми и посилни“, вели тој. „Но, протеините исто така се многу пополнети од јаглехидратите или мастите ... Давање приоритет на протеините навистина ми помага при глад“.

Оваа содржина е увезена од YouTube. Можеби ќе ја најдете истата содржина во различен формат или ќе најдете повеќе информации на веб-страницата.

Најдобриот совет што elоел може да го даде на секој што започнува сопствен пат за губење на тежината е да не се плаши или обесхрабрува. „Само започнете мали и градете“, вели тој.