Тренингот за издржливост е најдобриот начин за слабеење - виго

Декларација за согласност за употреба на приклучоци за социјални медиуми

Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.

Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.

Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.

  • 1 Грешки во слабеењето: објаснува личен тренер
  • 2 „Спортот те прави тенок“
  • 3 „Спортот е здрав“
  • 4 „Спортови како што се пешачење можат да ги намалат килограмите“
  • 5 „Само по 20 минути согорувате маснотии и слабеете“
  • 6 "Не јадете пред тренинг, туку пијте кафе!"
  • 7 „Со диета ослабуваш 5 килограми за 5 дена“
  • 8 „Тренингот за издржливост е најдобриот начин за слабеење“
  • 9 „Спортот е само за млади активни луѓе“

слабеење

Спорт на издржливост како џогирање, возење велосипед и пливање се добри начини на телесната тежина. Сепак, неодамнешните истражувања покажуваат дека комбинацијата на кардио и вежби за сила има најдобар ефект врз согорувањето на мастите.

Експертот на оваа тема

Олаф Питерс

Дипломиран научник за спорт и личен тренер

Една предност на тренингот за сила: мускулите се изградени. Ова го прави телото потешко во целина. Сепак, процентот на масна маса се намалува. Поголем процент на мускулна маса значи и поголема основна и активна метаболичка стапка. Со дополнителна потрошувачка од 100 килокалории на ден поради зголемена мускулна маса, можете да изгубите 5 килограми маснотии годишно, без да морате да правите ништо.

Внесуваме движење во вашиот живот!

„Активни и опуштени“ курсеви во фитнес студио