Тренингот за танцување Ш бам сака да се натпреварува со Зумба
Сакате да бидете во форма, но само тренингот на машини во теретана е премногу досаден за вас? Тогаш Sh’Bam Fitness е точно вистинскиот тренинг за вас. Компанијата ЛЕС МИЛС од Нов Зеланд ни го донесе овој тренд спорт во Германија и се повеќе градови влегуваат во танцова треска. Спортот мора да биде забавен и тоа може да се направи многу лесно. Со Sh’bam учите нови, жешки танцови потези и истовремено го предизвикувате вашето тело на највисоко ниво. Но, не грижете се, дури и ако немате искуство со танцување, секогаш можете да започнете со Sh’bam. Потезите се лесни и затоа се погодни и за почетници.
Кои се предностите на Sh’bam?
Тренингот за танцување Sh’bam нуди многу предности. Согорувате маснотии додека танцувате, без напорен и монотон тренинг. Со сесија Sh’bam од 45 минути можете да потрошите до 400 калории, ако тоа не е поттик. Во исто време ќе научите нови танцови чекори што можете да ги користите на подиумот за време на викендот.
Со едноставните кореографии ги подобрувате вашите координативни вештини од една страна, а од друга страна чувствувате емоционална радост и времето поминува. На спортско ниво, ќе го забележите ефектот на врвовите на тренингот во интервалот и исто така ќе ја зголемите кардиоваскуларната кондиција.
Како точно работи тренингот Sh’bam?
Како и секогаш, започнува со загревање. Тука го доведувате вашето тело во вистинската почетна позиција за да можете да ги завршите врелите чекори во училницата без проблеми. Ги олабавувате колковите и рамената додека мускулите не се загреат целосно. После тоа, започнува најдобриот дел од тренингот.
Во интервали ќе научите едноставни и енергични комбинации на танцување со кои ќе можете да вежбате во целост. Меѓу нив, секогаш има фази за закрепнување во кои учиш нови чекори. Целата работа е навистина лесна и многу забавна, затоа што цело време ве придружува глуви музика, на која мора да се движите автоматски.
Обуката Ш'бам потоа завршува со разладување. И музиката и танчерските комбинации се менуваат на секои три месеци, така што секогаш можете да научите нешто ново. Курсевите Sh’bam се достапни во чиста 30-минутна верзија, но исто така и во 45 или 55-минутни програми.
Sh’bam алтернативи? Разлика помеѓу Sh’bam, BodyJam и Zumba
Sh’bam е претходна кореографска обука која се менува на секои три месеци. Секое музичко парче има свои танчерски потези. Музиката се состои главно од моментално популарни поп, диско, хип-хоп и забави. BODYJAM е исто така тренингот за танцување од LES MILLS, за доста слични песни, но тука се составени два големи кореографски дела на час, а не индивидуални танцови потези.
За разлика од Бодијам и Шабам, Зумба не е темелно кореографски и главно се разликува во музиката. Латиноамериканските ритми се во преден план. На час по Зумба ќе најдете чекори на Салса, Меренгу, Самба и Рагетон споени со аеробик и фитнес елементи. Затоа Sh’bam има тенденција да ги комбинира аеробикот и фитнесот со диско потези и хип-хоп.
Што ми треба за тренингот Sh’bam?
Не ви треба никаква опрема за Sh’bam. Доволно е крпа, шише вода и чевли со добар стисок. Идеално, облечете удобна облека во која можете лесно да се движите. Производителот на спортски производи Reebok дури лансираше и своја колекција LES MILLS Sh’bam.