ТРЕТ протеин - Вејдер Романија

ТРЕТ рецепт за протеини!

Новиот рецепт ВЕИДЕР Храна-петок

Нутриционистички вредности што треба да се послужат:

426 kcal
29,4 g протеини
38,6 g јаглехидрати
15,8 g маснотии

СОСТОЈКИ за една порција:

• 20 g колачиња WEIDER Protein 80Plus
• 50 гр овесна каша или овесна каша
• 150 гр млеко (1,5% маснотии)
• засладувач по вкус
• 10 гр кокос
• 5 гр какао
• 50 гр боровинки

ТРОЕВА ПОДГОТОВКА НА ПРОТЕИН:

1. Измешајте овесна каша или цела овесна каша, млеко, 150 мл вода и малку засладувач во сад. Ставете го во микробранова печка на 800 вати околу 3 минути.
2. Потоа оставете кашата малку да се излади и се меша со протеинскиот прав, кокосовите снегулки и какаото.
3. Оставете да се излади целосно. Потоа додадете боровинки!
_______________

Овесот е дел од категоријата цели зрна, се смета за храна богата со хранливи материи, што не треба да изостанува во секојдневната исхрана. Тој е богат извор на влакна, особено бета-глукан, и има голема содржина на витамини, минерали и антиоксиданти.

Вејдер овесна каша е одличен извор на растителни протеини. Производот има мала содржина на маснотии и висока содржина на влакна; Послабите масти од овесна каша се претежно мононезаситени и полинезаситени масни киселини. Затоа овесната каша ви помага да бидете во форма.

---