Трета недела

  • ПРЕТПЛАТА
  • Учествувајте
  • Ваучер
  • Логирај Се
  • Блог
  • Подкаст
  • Билтен
  • Аудио статија
  • Категории на блогови
    • Сегашни афери
      • Сите придонеси
      • Антидискриминација
      • феминизам
      • одржливост
    • Станување и да се биде родител
      • Сите придонеси
      • Неделата на примерокот
      • Училишната колона
      • Лични текстови Стефани Луксат
    • Добро расположение и други чувства
      • Сите придонеси
      • 10 работи кои ве ставаат добро расположени
      • Големото прашање
      • Емо приказни
      • Конечно Ом Подкаст
    • Рецепти и исхрана
      • Сите придонеси
      • Јадење, нешто добро
    • Ivingивеење и опремување
      • Сите придонеси
      • Куќа и градина
      • Влезете, домашната турнеја
    • Мода и убавина
      • Сите придонеси
      • Проверка на враќањето
    • Loveубов и врска
      • Сите придонеси
      • Ожени се
    • Совети за патувања и градови
      • Сите придонеси
      • Најдоброто од задоволство
      • Совети за патувања и хотели
      • Водичи за храна и шопинг
    • Работни места и финансии
      • Сите придонеси
    • Направи сам или купи
      • Сите придонеси
      • Идеи за декорација
      • Направи сам од Андреа Потоцки
      • Совети за купување и попусти
    • Нашата претплата конечно за мене
      • Сите придонеси
  • за нас
  • Тимот
  • Адулација
  • Контакт

Здраво, јас се викам Ариел сирена и наскоро би можела да заврши во затвор за убиство. Мојот инаку толку популарен тренер за фитнес Арлоу ми правеше многу лоши работи неодамна. И многу ужива што има приложено фотографии со докази. Го плеснав по глава на прилично секој пцост што постои оваа недела, половина од тоа тајно. Другата половина кога турна точно таму каде што боли многу. Седејќи на моето биро цело време, вели Арлоу, ми ги скрати мускулите на бутот и сега треба да се олабави со овој безобразен црн ролат што ти го покажав минатата недела, за да можам подобро да влезам во вежбите, кои потоа го менуваат држењето на телото од мазно смисли шест на добри два.

трета

Арлоу вели дека некои жени ја споредуваат оваа болка со болката. Само за да имате слика во главата колку ве боли. Ни јас не би помислувал. Можете да ја повикате А. со уши или копиле, нели? Улогата е само за нозете, за мускулите на рамото (исто така 'рѓосан) тој сè уште има малку вошлива топка што ме придружува секој ден. A. со уши!

Грбот е: тој е во право. Сега се спуштам долу, сè се чувствува пофлексибилно. Но, начинот на кој е проклето тешко. Како целата оваа трета недела. Роденденот на децата е различен. Но, кој сака да биде убав и таков. О, патем: сирената Ариел секогаш ме вика Арлоу кога ги носам овие хеланки од Најк. Тогаш само треба да го сакаш повторно, нели?

Те молам што се случува тука? Во случај само да навлегувате во темата: Овозможете обука за работа, тоа е мој личен тренер кој сака да ми набави бикинит во рок од шест недели и да ми ја повлече болката во грбот. Овде можете да ја прочитате неговата точна историја на моите проблематични области и што сака да направи во врска со тоа. И, ако мислите сега: каде е таа, ве молам - прочитајте го првиот пост. Во вториот пост ви кажувам колку е тешко да не се измами и прикажувам видео за Jumpампинг Jackек - тука ќе има ажурирање секој четврток до август!

Исто така, ми се допаѓа Арлоу кога ќе рече еднаш неделно: „Ајде, ќе те измериме!“. Потоа, тој доаѓа со својот стап за маснотии и мерната лента и се чувствувам како да се пријавувам за „Најголемиот олабавувач“ за момент, но потоа, кога нешто повторно ќе падне (нови резултати: маснотии во стомакот од 20 до 13 мм, колкови од 30 до 25 мм, надлактица од Од 18 до 11 мм, обем на струкот од 81 до 77 см), мислам: Мајорка, само провери дали не трчам наоколу во бикини 24/7, пишува „Палма њуз“: „Денес овој беден лудак беше забележан повторно, кој дури и уште стои во дискотека во бикини и вика: „Еј господине диџеј, играјте нешто со чувство-дека сум жешка!“.

Сè уште немам бикини. Арлоу вели дека можам да го купам само една недела пред Мајорка. Моето тело дотогаш многу би се променило. Големината на градите би била помала, но веројатно би добила големина на чаша. Хајдевицка. Значи, нема да има смисла да се купи еден сега. За жал, човекот не знае дека треба да поминат години за да се купи добро бикини, а не една недела! Но, без оглед што ќе рече, шест недели се закон за мене.

Исто како и неговите вежби. Скокањето Jackек сè уште живее со мене, се гледаме секој ден и она што јас особено го сакам за него - се чини дека моите мисли скокаат со него и на крајот секогаш излегува нешто добро!

Во третата недела имаше многу чучњеви во студиото за обука (со и без тегови - стари молци, тоа е исцрпувачки!), Дедо лифти и вежби против тетки од тетка (види видео подолу). Плус една вежба која навистина ја сакам: склекови во импровизирана лежалка. Јас барем така ги нарекувам. За да го направите ова, Арлоу закачува огромна еластична лента на лентата за тежина и ја истегнува околу мојата половина. Кажи дека висат таму како камен во самракот - многу, јас сум толку лош во опишувањето вежби, само ќе фотографирам на Инстаграм подоцна денес, па ќе видиш што сакам да кажам! Во секој случај, правењето склекови помага многу. Правијќи го тоа правилно, градејќи сила во моите раце, така што подоцна нема да ми треба гумената лента. Прекрасно е. За прв пат во мојот живот, навистина можам да го сторам тоа.

Како што ветивме, Арлоу и јас снимивме уште едно видео за вежбање за вас. Бидејќи повеќето од нив сакаа нешто против тетките плочи/бинго/намигнување месо, еве две вежби што можете да ги направите дома дома:

Храната исто така станува сè подобра и подобра за мене. Јас можам да јадам многу повеќе со трите оброци, а времињата помеѓу нив се толерираат. Никогаш не помислував дека ќе бидам толку среќен за коцки мраз (!) Во вода. Луд, нели? Коцки мраз - огромна работа! На оброците, исто така, пијам јаболко шприц, млечно кафе, што било, но не помеѓу. Затоа: луди коцки мраз! Мојата домашна задача за храна за оваа недела од Арлоу е да јадам повеќе! Бидејќи обуката е потешка, тој вели: јади! Јади! Јади! Па, ако тоа не е сè!

Друга работа што забележав во третата недела: станувам малку покритичен со своето тело. Кога го прашав Арлоу зошто маснотиите од колковите сè уште изливаат над појасот, тој рече дека сега е позабележително бидејќи половината веќе се стеснувала и изгледот веќе се сменил. И сега, се разбира, можам да почувствувам точно каде се тресе и каде веќе се градат мускули. Тоа е чуден процес, но некако сè уште се чувствувам добро заради тоа. Дека ќе бидам подготвен за втората половина на годината. И што е навистина одлично: ниту една болка во грбот за една недела, да!

О, и можеби тоа звучи лудо, но како што веќе не јадам сè, се трудам кога јадам нешто навистина вкусно и што е можно поздраво, некако вложувам повеќе напор со тоа што го облекувам. Не секој ден, но има толку ситници, вчера купив многу убав ѓердан, го немав направено тоа долго време, не само што носам бурма, туку и неколку други и имам средено неколку алишта, планирај има повеќе Дали знаете што се обидувам да кажам? Се чини дека обидот повеќе со себе е ефект на враќање во спортот. На кратко: добро е, ми се допаѓа! Можеби го знаете чувството!

Патем, сè уште барам добра музика за обука дома. Дали имате совети? Досега секогаш ги слушав Кралевите на Леон, песните што се брзи и нерамни. Тогаш минутата е побрзо. Можеби можеме заедно да создадеме плејлиста, тоа би било нешто!

Значи, во 9 часот има повторно обука со Арлоу во студиото. Ако имате какви било прашања до него, тој сепак ќе биде задоволен да одговори на нив. И дали сакате друго видео? Што можеме да направиме аудиција за вас? Што е со совршеното склекување? Треба ли да им покаже со примерот на мене во импровизирана лежалка? Ариел оди на рибарска мрежа?

И како се чувствувате Јас сум многу среќен што многумина од вас сега се зафатени и со спортување! Добро си со тоа?