Третман за детоксикација по Божиќ
По празничниот празник, потребно е одредено време во кое ќе можете да му дадете на вашето тело можност да се одмори и да се исчисти. Детоксикацијата има повеќе придобивки - може да го зголеми нивото на енергија, да помогне при слабеење, да ја исчисти кожата и да го подобри варењето на храната.
Еве неколку едноставни чекори што можете да ги преземете за да ја започнете новата година нели:
1. Избегнувајте пиење црн чај, кафе и алкохол
Наместо тоа, пијте билен чај, кој ќе ви помогне да ги исчистите црниот дроб и бубрезите. Чајот од коприва е добар пример.
2. Пијте најмалку еден литар вода на ден
Идеално, треба да пиете околу двапати повеќе! Секогаш чувајте шише вода корисно и пијте постојано постепено - ќе бидете изненадени кога ќе видите колку лесно ќе пиете често и малку по малку!
Морков, јаболко, цвекло, краставица итн. бидејќи тие се исклучително хранливи и имаат можност да го исчистат вашето тело.
4. Избегнувајте преработена храна
Колбаси, грицки, бисквити и сл. Наместо тоа, можете да се одлучите за салати со зеленчук (подобро е да грицкате морков отколку да подготвувате пакет колачиња) и да барате храна во својата природна состојба. Ако треба да готвите, да парите, да печете или да зовриете - на овој начин, ќе ги чувате добрите во храната (и ќе можете да го задржите целиот свој вкус во храната).
5. Изберете органска храна
Да се минимизира ингестијата на токсични пестициди. Дури и ако не можете да ги најдете сите органски состојки, потрудете се да имате што повеќе од нив - дефинитивно ќе ја почувствувате разликата.
6. Јадете најмалку пет порции овошје и зеленчук на ден
Една порција значи јаболко, мала салата, две лажици варена брокула с.а.м.д. На ручек и вечера, обидете се да наполните најмалку 60% од вашата чинија со зеленчук и користете што е можно повеќе разновидност.
7. Намалете ја потрошувачката на месо и млечни производи
Заменете го млекото со млеко од соја или орев. Леќа, грав и ореви се добри алтернативи за внес на протеини.
Потребен ви е квалитетен сон за да го поминете овој режим на детоксикација. Може да пробате и јога, пилатес, масажа и добро е редовно да вежбате за да ги елиминирате токсините од телото преку потење.
Ако се грижите за вашето тело на почетокот на годината, тоа ви дава можност да бидете здрави во студените месеци што следуваат, за да можете целосно да уживате во животот.!