Третман за слабеење - Спортски риболов

Дискусии за спортски риболов за грабачи, риболов со мами или природни мамки

Губење на тежина

Порака од Адријан С.Б. »10 октомври 2011 година, 21:09 часот

Порака од РИОБИ »10 октомври 2011 година, 21:25 часот

Порака од РИОБИ »10 октомври 2011 година, 21:26 часот

Порака од те »10 октомври 2011 година, 21:37 часот

Порака од Јонат крап »10 октомври 2011 година, 22:00 часот

хехе кога го завршив 12-то одделение, тежев 105 кг, ставив многу брза храна, пржена храна, пепси, алкохол, тутун итн., итн. движење. кога влегов на факултет скоро една година се откажав од пепси, брза храна, пржена храна, алкохол (црниот дроб веќе почна да покажува знаци на замор), пепси. Не можев да престанам да пушам. нивната мајка

Што јадеме: тие се обожаватели на компири, но ние ги советуваме, варено, печено, пире, варено пилешко. без помфрит и без сокови. Никогаш не се одреков од леб или стек (но не претерав со шницли)
Покрај тоа, за 1-2 дена одиме 4-5 км (45 мин. 1 час. Патот по кој се движевме со автобус или макси такси), или одевме на риболов и се шетавме по бреговите. сега ја достигнав преподобната форма на пријатен круг и 83-85 кг. Јас сè уште треба да дадам 5-6 и сум на распоред, велам и го одржував околу 2 години
Вашиот метаболизам е исто така многу важен, покрај фактот дека вашата диета мора да биде поврзана со вежбање. кога одржував диета само во првите 2-3 месеци, изгубив само 3-4 кг. после, кога почнав да вежбам изгубив околу 1 кг/2 недели.

Порака од тацни »10 октомври 2011 година, 22:08 часот

Порака од АДИ ВУНДЕРКИНД »10 октомври 2011 година, 22:38 часот

без разлика дали сте спортски или седентарен, имате свои енергетски потреби кои зависат од соматскиот тип, дневната потрошувачка на енергија итн.
едноставен тест може да ви го покаже односот помеѓу мускулната маса и телесните масти. повеќето луѓе јадат, но не знаат колку да јадат или што да јадат.
без оглед на режимот усвоен подоцна, мора да ја „храните“ мускулната маса што ја имате, мускулите ја претвораат енергијата во механичка работа - маснотиите се механички инертни.
кога со сигурност знаете колку мускулна маса треба да нахраните, тогаш станува полесно да се пристапи кон проблемот .

не стрес премногу затоа што имаш неколку вишок килограми и тоа не го прави трагедија, може да се реши многу лесно ако правилно му пријдеш на проблемот .
земете во предвид колку енергија ви треба дневно, КВАЛИТЕТ на потрошена храна, односот помеѓу протеини/јаглехидрати/масти.

шеќер, деривати на шеќер, препарати на шеќер. држете се подалеку од нив. тие можат да бидат вкусни, но го нагласуваат „лошиот панкреас". Ова е причина зошто собирате несакани маснотии. Не навлегувам во детали затоа што механизмот е доста сложен. Но, самите можете да го „истражите" проблемот да се разбере како работи панкреасот на позадината на потрошувачката на јаглени хидрати со висок/многу висок гликемиски индекс.
ако сте алкохоличар. 1gr алкохол = 9kcal

за разлика од 1 gr протеин = 4kcal, 1 gr јаглени хидрати = 4kcal.

има уште неколку работи што треба да се споменат, но сте биле скржави со дадените податоци.
Колку си висок ?
не гладувајте за да изгубите тежина! тоа е најголемата грешка !
идејата е дека треба да јадете правилно за да изгубите тежина .
и анаеробни напори во корелација со аеробни.

Порака од адиволф »10 октомври 2011 година, 23:32 часот

Јонут,
Ади е двојно поголема од вас.
ако продолжите во ист стил, на возраст од Ади дефинитивно ќе бидете дебели, дури и ако сега кажете дека не претерувате.
На ваша возраст, спортот и сексот се најефикасните лекови.