Цврсто дно; цврста кожа - лививит

кожа

Здраво драги мои,

Написот е за еден од најважните градежни блокови на вашата цел до вашето голо дно, вашата цврста кожа и вашето општо знаење за совршена исхрана.

За спортисти или екстремно слаби луѓе, процентот на маснотии е 10%. Со нормална тежина 15-25% и со дебели луѓе до 50% од телесната тежина. Но, на нас жените ни требаат барем 13% дури и да сме спортски! (Градите, итн.)

Потоа, тука е кафеавата изолациона маст. Како што сугерира зборот, оваа маст се грижи за заштитата на топлината во нашето тело и сака да се направи видлива како слој на маснотии. 65% е во поткожното масно ткиво, а остатокот во стомакот.

Тоа значи: колку повеќе спортувате и внимателно внимавајте на вашата исхрана, толку помалку маснотии складирате, што се појавува како влошки за стомак и задник.

Последната маст е бежовата маст и е нападната како последна. Таа е нападната само кога има вистинска загуба на храна и кај луѓето, на пример, станува лаирна во форма на потонати очи по гладот. Се надеваме дека никогаш нема да го доживеете тоа.

Еднаш радикално изоставив сè што содржи премногу маснотии со цел еднаш да го испразнам складирањето на маснотии и постојано да не го „хранам“ целулитот со работи што не му се потребни на моето тело и да ги чувам таму. .

многу масно:

  • пржена храна
  • едноставна печива
  • Млеко 3,5%
  • Кварк 40%
  • путер
  • крем
  • Замрзната пица
  • сирење
  • (генерално користете што е можно помалку млечни производи)

не масни, но блокираат губење на маснотии:

  • шеќер
  • Конзерванси

Промовирајте губење на маснотии:

  • Зелен чај
  • Билки - цимет, анасон, анасон, ѓумбир, рузмарин, босилек
  • чили
  • ѓумбир
  • лимон
  • овошје
  • Зеленчук - артишок, брокула, зелка, спанаќ, кромид, краставици, домати
  • авокадо
  • Јаболка
  • Киноа
  • Риба
  • Посно месо - јагнешко месо, живина, говедско месо
  • ленено семе

Ви посакувам многу забава кога ќе го испробате и се радувам на вашите повратни информации.