Третмани и лекови за грчеви во мускулите; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
хемичар
Повеќето грчеви во мускулите се јавуваат во нозете во текот на ноќта. Станува збор за таа болка што се појавува одеднаш и ве буди прашувајќи се што се случува. Точната причина сè уште не е позната, но постојат сомневања дека болката може да биде предизвикана од преоптоварување на мускулите во текот на денот преку вежбање или интензивна физичка активност или, напротив, со часови стоење на тврда или седечка површина подолго време. неактивност.
Урамнотежената исхрана може да биде клучот за избегнување на грчеви. Ако имате недостаток на калиум, калциум или други минерали, имате и поголем ризик да страдате од грчеви во мускулите. Диуретиците, како што се кофеинот и алкохолот, или одредени лекови може да предизвикаат грчеви, бидејќи тие можат да го лишат телото, заедно со изгубените течности, од минерали неопходни за неговото функционирање (натриум, калиум, магнезиум, калциум).
За да спречите грчеви, Хидрирајте се! Користете електрично ќебе во студените ноќи и избегнувајте истегнување/стегање на мускулите, носејќи лесни пижами. Земете додатоци со магнезиум, калциум и калиум.
нутриционист
Грчевите се мускулни контракции непријатни или болни активирани од различни причини. Дехидратација, недостаток на есенцијални минерали како калиум и натриум и, најчесто, истегнување или стегање на мускулите. Важно е да се третира причината за да се ослободи од ефектот. Чувајте шише вода корисно и пијте од него, во мали голтки, цел ден. Запомнете да го направите ова кога вежбате.
Кога вежбате, може да ги изгубите основните електролити на телото преку потење, па обидете се да ги замените со спортски електролитски пијалок или додаток. Бананите и сувото грозје се важни извори на калиум, минерал кој спречува грчеви.
Кога одите во теретана, задолжително започнете ги вежбите со неколку движења на загревање. Мускулите се стегаат додека вежбате, па затоа е најдобро да ги тренирате однапред - ако не, тие можат лесно да се блокираат за време на напор, што доведува до грчеви.
И ладењето на мускулите е важно. После вежбање, мускулите се истегнуваат/стегаат, па неколку движења на истегнување ќе им помогнат да се вратат во првобитната форма и да спречат грчеви.
ДОКТОР
Грчевите во нозете се многу чести и обично се лесна состојба што може да доведе до ненадејни болки во мускулите, најчесто кај телињата (под колената), иако тие можат да влијаат на кој било дел од стапалото, вклучувајќи ги и петицата и ѓонот. Во три од четири случаи, грчевите се јавуваат за време на спиењето и особено по 50-тата година од животот, но може да се појават на која било возраст. Тоа е, кога мускулите се скратуваат и спазам. Не можете да го контролирате мускулот за време на грчеви, што трае од неколку секунди до 10 минути.
Откако ќе поминете, можете да ја вратите контролата врз погодениот мускул. Понекогаш грчевите во нозете можат да бидат секундарни симптоми на други состојби, компликација на заболување на црниот дроб, третман со лекови (статини, на пример) или да се појават за време на бременоста, но исто така и без очигледна причина.
Умереното, секојдневно вежбање може да ја намали нивната фреквенција, но внимавајте да не претерувате ако не сакате спротивен ефект. Лековите обично се даваат само во тешки случаи. Кининот може да биде ефикасен, но има несакан ефект на тинитус.
Витамини од групата Б (Б12, Б6, рибофлавин и тиамин), коензим Q 10 и додатоци на калциум глуконат со Д3 имаат добри ефекти во третманот на грчеви.
Вреди да се проба A
◆ Магнет Б6 содржи лактат и пидолат магнезиум, витамин Б6 (пиридоксин), 25 леи/50 дражеи.
◆ Магнезиум фосфорик CH15 или CH30, хомеопатски лек, 6,50 леи/цевка (во аптеките „Хелп нет“ или „Дона“), една гранула двапати неделно.
◆ Ако имате недостаток на калциум, земете гранула Калциум карбониум CH 30, на 7 дена за неколку месеци.