Тргнавте да изгубите тежина Сега имате две нови причини да изгубите вишок килограми!
Неодамнешна американска студија откри дека а губење на тежина најмалку 5% предизвикува забележително подобрување на квалитетот на одмор, но и расположение, без оглед на видот на режим на губење на тежината ставени во пракса.
„Оваа студија ги потврдува наодите од другите истражувања кои го тврдат тоа губење на тежина е поврзана со подобар и подолг сон “, рече лидерот на студијата Насрин Алфарис од универзитетот Пенсилванија во Филаделфија, цитиран од„ Дејли меил “.
Слабеењето промовира одмор и благосостојба
Студијата ја следеше еволуцијата на 390 дебели жени и мажи во текот на две години, при што сите учесници случајно следеа програма за слабеење од три различни опции, предложена од истражувачи.
По шест месеци, односно 24 месеци, истражувачите оценија губење на тежина на учесниците и неговото влијание врз квалитетот и времетраењето на спиењето, како и врз расположението. Потоа тие ги споредиле резултатите од учесниците кои изгубиле 5% или повеќе од нивната почетна тежина со оние на волонтери со а губење на тежина помалку од 5%, земајќи ги предвид факторите како што се возраста и полот.
На проценката шест месеци по почетокот на студијата, учесниците кои изгубиле 5% или повеќе од почетната тежина, објавија дека нивното времетраење на спиењето се зголемило во просек за 21,6 минути во споредба со останатите волонтери, губење на тежина пониско, кое спиеше само 1,2 минути повеќе на вечер.
Исто така учесници со А. губење на тежина поконзистентно тие исто така споменуваа и а значително подобрување на расположението и квалитетот на одмор.
Студијата на истражувачите од Универзитетот во Пенсилванија беше откриена на состанокот на Меѓународното друштво за ендокринологија и ендокриното друштво во Чикаго, САД.