Три едноставни идеи за здрав живот - Тион
Поднесете ја статијата
2. Ние броиме хранливи материи, а не калории!
Важно е колку јадеме, но уште поважно е што јадеме, не мислите ли дека е апсолутно правилно?! Диетите што пресметуваат тежина или калории се исцрпувачки, со непосредни резултати, но „не трае“! Ниту пресметките можат да траат бесконечно, ниту слабеењето ќе трае! Оние кои измислиле или оттогаш или измислиле диети за да ослабат, заедно со нив, бројот на луѓе со проблеми со телесната тежина, случаи на дебелина значително се зголеми.
Да се јаде значи да се гледа на храната како гориво што ги покрива нашите потреби. Нашите физички, ментални и емоционални потреби се хранат и со храна.
Навикнете се да го прашувате вашето тело, а не вашиот ум што му треба. Бидете внимателни дека во процесот на промена на навиките, првиот импулс најверојатно ќе биде диктиран од навика, а не од реална потреба. Одморете се и направете брза внатрешна анализа пред да продолжите понатаму. Поставете си прашања како:
„Дали сум навистина гладен? Веројатно ви требаат вода или сложени јаглехидрати наместо шеќер.
"Јас сум исцрпен?" - Веројатно ви се потребни квалитетни масти наместо транс масти - или едноставно - едноставно - одмор.
„Дали сум фрустриран? - Веројатно ви треба прошетка или шолја чај наместо безалкохолен пијалок или торта. Физичките вежби ќе ви помогнат најмногу во оваа ситуација.
3. Не правете никакви спортови, физички активности?
Тука, ова може да биде вашиот следен проект за подобрување на личниот живот!
Ова е една од најстрашните држави на современиот човек. Да се биде статичен, да се изгуби флексибилноста и елеганцијата на облиците. За жал ... Ние не спортуваме за мускули или за убави форми, поточно
• не само за мускулите и елеганцијата на облиците што ги спортуваме;
• ние спортуваме за да ги тренираме лимфата, крвта, целата енергија на телото;
• спортуваме за да го оксигенираме нервниот систем и да не ослободиме од стрес. Не смеете да имате над 35 години и редовно да не вежбате спорт. Таа е една од „4-те нозе што го поддржуваат здравјето“, заедно со храна, добар сон и чист и ефикасен ум.
Не вртете ја страницата без да земете со вас желба, мотивација и храброст утре да донесете промена во вашиот живот. Нека биде!
Остануваме близу до доброто, радоста и здравјето!
Повеќе статии на оваа тема можете да видите овде.
Медицински центри препорачани од tion.ro:
Улица Друбета 29, Темишвар
0740 000 044
Контакт-адреса за е-пошта: [email protected]
Адреса на веб-страница: www.ultra-med.ro
Тел софтвер: 0723372767
Работно време: понеделник-петок 15-20
ул Павел umуманца, бр. 14
Ул. Овен бр. 3, и јас
Темишвар
Центар за профилакса Темишвар - 0256.490.123
Центар за профилакса Арад - 0757.168.102