Три основни барања кои обезбедуваат успех во вашата кето диета - КЕТО начин на живот
Како и повеќето од нас, веројатно веќе ќе имате многу искуство со диета. Преку разни написи во списанија и извештаи на телевизија, секоја недела се вози по ново диета свиња низ селото. Водењето преглед тука е скоро безнадежен потфат, дури и за експертите. И да зборуваме меѓу нас, повеќето од солените диети кои се расфрлани меѓу луѓето се или срамота глупост или строгите упатства за диета едноставно не се изводливи за нормалните луѓе. Значи, тоа се случува како што треба да се случи. Следното искуство со диета е исто како и претходното. Можеби всушност успеавте да исфрлите неколку килограми. Но, откако ќе помине првичната еуфорија, се јавува страшниот јо-јо ефект. Килограмите се вратија. Често со сложен интерес.
Повеќето диети ја отвораат вратата за понатамошно зголемување на телесната тежина!
Овој факт е многу фрустрирачки и остава чувство на изгорена земја по секој неуспешен обид за диета. Со цел да се избегне маѓепсаниот круг на намалување на телесната тежина - јо-јо ефект - зголемување на телесната тежина, правилниот став игра одлучувачка улога. Во најдоброто од новиот високогермански јазик тука често се зборува за „начин на размислување“. Најдобрата програма за слабеење е осудена на неуспех ако вашиот став е погрешен.
Кето диетата е идеална за слабеење. Јас и самиот изгубив околу 30 килограми со тоа за неколку месеци. Интернетот е полн и со успешни приказни. Совршената форма на исхрана во комбинација со правилниот став ми го овозможи тоа.
Во продолжение ќе ви ги дадам трите клучни поставки што ви се при рака. Со овие размислувања, слабеењето ќе биде детска игра за вас. Започнете овде, сега и веднаш!
Ум на размислување 1: Верувајте дека можете да го направите тоа!
Не верувајте само во тоа, бидете сигурни дека ќе успеете. Ако ги погледнете прекрасните фотографии пред и после во различните водичи за диети, можете многу брзо да бидете возбудени. Трансформацијата од подуена, дебела личност, често со груб израз, во тенка, волшебно насмеана бикини убавица е премногу добра за да биде вистинита. Но, токму она што ние всушност сакаме да го видиме. Исто така, треба да се спомене дека Фотошоп често се користи за вакви споредбени фотографии.
Но, тоа навистина не е важно. Ако имате слика на себе во вашата глава, како би сакале да изгледате за 3 месеци, за 6 месеци и за 12 месеци, всушност скоро ја постигнавте целта. Не гледај во другите, гледај во себе!
Знам дека е малку шокантно. Но, немојте да ве заслепи веројатно лажните фотографии пред и по. Бидете свесни дека некои даватели на услуги претеруваат затоа што нивните понуди тогаш наводно се продаваат подобро. Малку скептицизам е секогаш соодветно тука.
Затоа, не фокусирајте се на успехот на губење на тежината кај другите луѓе, туку сконцентрирајте се на себе и колку одлична ќе биде диетата со кето за вас. Ви ветувам дека таа ќе го стори тоа. Сè што треба да направите е да влезете во акција.
Само вие сте одговорни за успехот на вашиот клиент. Вие сами одлучувате за успех или неуспех. Верувајте во себе и извлечете ја силата од ова убедување. Со кето диетата најдовте одличен начин за слабеење. Сега е на вас да направите нешто од тоа.
Не се сомневајте, бидејќи сомнежите не се ефикасни. Наместо тоа, тие ќе го саботираат вашиот успех во слабеењето или барем нема да ви го олеснат патот до посакуваната тежина.
Ум # 2: Не чекајте за совршено време
Друга голема причина за неуспех во диетата е погрешното верување дека треба да се трансформирате во сосема друга личност. Алтернативно, честопати се претпоставува дека условите за живот или навиките треба драстично да се променат за да се постигне тежината од сонот и да се обезбеди успех во слабеењето.
Веројатно веќе сте имале соодветни референтни искуства преку претходните диети, кои го консолидираа ова верување помалку насочено кон целта. Зарем тој не ги дава совршените изговори однапред, така што и овој пат нема да успее.
„Itе успеев, ... но околностите (обем на работа, семејни причини) ...“
„Itе успеев, ... но (да ја дадеш својата причина?)“
Убавата работа кај KETODIÄT е што всушност нема причини што можат сериозно да го попречат вашиот успех. Сè што треба да направите е да ги оставите јаглехидратите што е можно повеќе и тоа е тоа, какви се ограничувањата. На оваа страница и во нашите публикации ќе запознаете доволно начини и средства како можете лесно да живеете според вашата диета дури и со најголем обем на работа и долго отсуство од дома. И тоа без да мора да се прави без ништо.
Ова е местото каде што кетогената диета фундаментално се разликува од конвенционалните диети кои проповедаат воздржаност. Овие конвенционални диети веќе ги знаете доволно добро и досега не сте успеале со нив?
Не се грижи за тоа. Важно е само да го оставите зад себе ова негативно условување. Може да следите кетогена диета, не мора да се одрекувате од ништо и можете да јадете додека не се засите. Не треба да ги броите калориите, а исто така можете да ги фрлите популарните зборови како „дефицит на калории“ на удел во застарена диета и лаги за исхрана.
Лесно е да се факторизира неуспехот однапред. Затоа што ако го направите тоа, токму тоа ќе се случи. Failе успеете и ќе бидете во право со вашиот критички став.
Не мора да ги движите небото и земјата. Не треба да го менувате вашиот животен стил, можете да јадете додека не се заситете и иако вежбањето сигурно не му штети, тоа не е навистина потребно за успех во слабеењето. Бидете свои и со нетрпение очекувајте да го добиете вашето прво кетогено искуство. Вашето здравје ќе ви се заблагодари и квалитетот на животот забележително ќе се подобри.
Вашата самодисциплина не е клучна. Она што во моментов се случува во вашиот живот е исто така одлучувачко. Не е важно дали и вие се чувствувате добро. Она што е важно е дали сте подготвени, подготвени и способни да започнете. Не чекајте за совршено време. Започнете нов живот со вашата кето диета сега.
Ум # 3: Уживајте во вашата храна (... според правилата што сте ги направиле!)
Следниот столб на вашиот успех со кетогената диета е контролата. Многумина не успеваат во нивната диета затоа што се затегнати во теснецот на строгите упатства за исхраната. Ако не сакате домати, нема да ги сакате ниту во диета. Секој обид за насилно јадење домати подолг временски период неизбежно ќе резултира со големо разочарување, голема фрустрација. Нема да можете да се наведнувате толку многу што ќе вкусите домати одеднаш. Старите навики ќе ве стигнат и се враќаат таму каде што сте започнале.
Затоа е од витално значење да јадете работи што ви се допаѓаат додека сте на диета. Диетата нема никаква врска со казнување или мачеништво. Диетата не смее да доведе до самоодрекување. Кето диетата нуди широк спектар на одобрена храна. Значи, апсолутно нема причина да консумирате нешто што е спротивно на вашето жито.
Ако сакате јајца, тогаш јадете јајца. Ако сакате риба, тогаш јадете риба. Дали ви се допаѓа стек за слабеење? Потоа изедете стек. Или би сакале зелен зеленчук или салата? Еве ти оди ... оди напред. Уживајте во вашиот оброк.
Запознајте се со основните принципи на кетогената диета. Добијте список на дозволена храна, а потоа одлучете како сакате да јадете. Нека си добро. И, како што веќе споменавме, јадете додека не сте сити. Со кето, не мора без. Кето диетата е програма за слабеење без никакво чувство на глад.
Единственото навикнување е одрекување од сладок вкус. Но, тоа е лесно да се управува. После одреден период навикнување, нема да пропуштите ниту да посакате слатки.
Ако ги забележите ставовите (начините на размислување) споменати во овој напис, ништо не ви пречи на успехот во слабеењето. Можете да започнете токму сега. Ако пристапите кон кето диетата со убедување, таа ќе стане ваша лична програма за успех. Не само што килограмите буквално ќе ви се стопат, туку и ќе се чувствувате физички и психички подобри од ден на ден.
Па, што чекаш? - Започнете! - Сега, тука и сега!