Три пијалоци кои помагаат да изгубите тежина Medlife
За оние од нас кои сакаат да изгубат тежина, започнувањето на денот со чаша лимонска вода е повеќе од обична рутина, тоа е добра навика што понекогаш ја гледаме како основен ритуал на нашата диета, особено ако сакаме да изгубиме тежина во најкус можен рок. Но, за жал, диететичарите веруваат дека оваа навика нема ефикасно да ни помогне да изгубиме тежина. Всушност, ниту еден пијалок не можеше да го направи ова за чудо, без здрав начин на живот во сите негови аспекти. Сепак, постојат некои пијалоци кои можеме да ги подготвиме дома и кои, во комбинација со добра диета, одмор и вежбање, се многу поефикасни од лимонската вода кога станува збор за слабеење. Еве ги овие:
1. Пијте кафе - природен енергетски пијалок: истражувањата покажуваат дека од една до три шолји кафе на ден, особено ако се пие пред тренинг, може да не стимулира да вложиме повеќе физички напор и затоа да трошиме повеќе калории отколку ако одиме во теретана наутро на празен стомак. Но, мора да имаме предвид една работа, многу важна: мора да консумираме кафе без шеќер или засладувачи, за да го имаме посакуваниот ефект.
2. Заменете го лимонот во чашата со мраз: Студените пијалоци бараат телото да троши повеќе енергија и да го одржува телото на нормална температура. Нутриционистите велат дека три порции ледена вода на ден може да ни помогнат да консумираме 100 калории, што значи дека ако го правиме ова дневно, за една година без напор ќе изгубиме до пет килограми.
3. Пијте зелен чај: Покрај фактот дека не содржи калории, зелениот чај помага во согорувањето на маснотиите и телесната тежина. Во студија објавена во „Journalурнал на американскиот колеџ за исхрана“, американски истражувачи откриле дека четири чаши зелен чај консумирани секој ден за два месеци им помогнале на учесниците да изгубат три килограми повеќе од оние кои не го сторија тоа. тие воопшто не пиеле зелен чај. Друга студија спроведена пред три години покажа дека луѓето кои редовно пијат зелен чај се потенки и помали по големина, како резултат на антиоксидантите и кофеинот што го сочинуваат чајот. Специјалисти нè советуваат, сепак, да не додаваме засладувачи и да не консумираме додатоци на храна врз основа на зелен чај, бидејќи ваквите апчиња можат да му наштетат на здравјето на црниот дроб.