Три типа на суши помагаат да изгубите тежина Антена 1

Суши е здраво јадење, но може да се претвори во калориска бомба ако не знаете како да го нарачате, пренесува списанието Shape.

Доколку сакате да продолжите да уживате во вкусот на јапонската храна, но и да ослабете, можете да ги следите советите на нутриционистите кои ве учат каков вид суши да јадете.

1. Суши со лосос или туна. Месото од суши треба да содржи омега-3, незаситени масти кои го штитат срцето и ја подобруваат работата на мозокот. Лососот и туната се два вида риба со ниска калорична содржина, но богата со протеини, омега-3 и витамин Д.

2. Шихи со зеленчук. Многу јапонски ресторани вклучуваат вегетаријански суши на менито, одлична опција кога сакате да изгубите тежина. Овие јадења содржат свежи краставици, авокадо и морски зеленчук, кои содржат многу витамин К, магнезиум и фолна киселина.

3. Суши со кафеав ориз. Кога нарачувате суши, добро е да побарате од готвачот да користи кафеав ориз наместо бел ориз. Кафеавиот ориз е богат со растителни влакна, кои го регулираат варењето на храната. Исто така, содржи манган, селен и магнезиум.

---