Три закуски по вежбање! Здрави, брзи и супер вкусни закуски! Фитнес рецепти
Здрава исхрана по вежбање
Три брзи, вкусни рецепти за вашата кондиција
Втората закуска е небесно вкусно смуди направено со само три состојки: манго, млеко со малку маснотии и јогурт со малку маснотии. Целата работа може да се зачини со малку кардамон и најдобро се служи над мраз. Ако го подготвите ова Манго Ласи наутро, сонцето ќе изгрее веднаш!
Ова смути брзо се прави - само исечете го манго во коцки како што е прикажано на видеото, додадете ги другите состојки и измешајте темелно - и готово!
Третата закуска е многу исполнета и многу богата со протеини и затоа е идеална како закуска после тренинг, но ние исто така сакаме да го јадеме ова супер вкусно јадење навечер или едноставно како ладен ручек. Ако мислите дека комбинацијата мора да има чуден вкус, тогаш не сте сами - мислевме и ние така. Аааабер! Има толку супер вкус! Пробајте само - многу го сакаме овој рецепт!
И тука сите три рецепти може да се отпечатат повторно во прегледот! Ви посакуваме многу забава испробајќи го и останете во тек.
Спортски поздрав,
Јушка и Софи
- 1 парче леб од интегрално брашно
- 20 гр урда (или крем со малку маснотии)
- 1 до 2 лажички путер од кикирики (природен)/путер од бадем (природен)
- 1 лажичка какао небо или темно чоколадо (рендано)
- 1 лажичка мед
- 1 нотка цимет
- 1 манго
- 200 гр јогурт (малку маснотии)
- 400 мл млеко (малку маснотии)
- 2 парчиња кардамон (или нотка на кардамон, земја) - по избор
- 100 гр грав (или бел грав, црн грав или варен наут)
- 100 гр урда
- 1 голем домат (на коцки)
- 1 нотка прав од црвен пипер
- малку сол
- малку пиперка
Споделете ја оваа приказна
Уште поинтересни објави:
0 слатки
Се радувам на вашите коментари, прашања и повратни информации и среќен сум што ќе помогнам во секое време! Со поднесување на вашиот коментар, потврдувате дека ја прочитавте и прифатите мојата политика за приватност и политиката за приватност на Google.
Каса каса
Мојот канал на YouTube
добредојде!
Добредојдовте во Sugarprincess!
Јас се викам Јушка Бренд и тука на мојот блог и на YouTube готвам и печам за моите шест деца, мојот витез волк и нашиот златен ретривер Тамино.
Чувствувајте се како дома со мене и уживајте во прелистувањето преку над 900 рецепти и над 150 видео упатства!
Рецептите може да ги најдете во прегледот погоре под „Рецепти“ или овде подолу во архивата. Барем еднаш неделно, на Sugarprincess се појавува рецепт со видео. Покрај тоа, секогаш има мои планови за неделно мени, извештаи за патувања, модни објави и приказни од поширокото семејство! Одржливоста, сезонската и здрава кујна, но и класичните рецепти за торти и пити, модата и патувањата се во фокусот на мојот блог.
Можете да ги отпечатите моите рецепти, да креирате PDF-формат од нив или да ги испратите моите објави преку е-пошта со помош на копчето Friendly Print тука под овој текст.
Јас сум секогаш достапен за какви било прашања!