Тридневниот третман со детоксикација
Прочистување за тело и душа
Ова не е волшебна диета која ќе ви помогне да изгубите 27 килограми за три дена, туку здрав детокс кој го чисти вашето тело и по што сигурно ќе се чувствувате посвежи, полесни и безгрижни.
Овој лек можете да го користите како што сакате - тој не е ниту радикален, ниту опасен, едноставно е добар за вашето тело!
Листа за шопинг за 1 ден
200 гр кафеав ориз 2 големи јаболка (на пр. Елстар) цимет 1 лимон Течен мед 4 домати 200 гр мисирка гради 1 црвен пипер 1 главица кромид 1 коцка маслиново масло, бибер, црвен пипер во прав
Листа за шопинг за 2-ри ден
1 банана 1 ананас 4 портокали 3 киви 1 грејпфрут 2 лимони 2 јаболка 50 гр суво грозје 50 гр презла 50 гр корички овесни снегулки 1 мала чаша џем од брусница 50 гр ленено мед цимет 1 матеница 1 јогурт со малку маснотии (1,5% маснотии) 200 гр 1 кварк со малку маснотии ( 1% маснотии) à 200 гр
Листа за шопинг за 3 ден
4 зелена салата или 1 мала салата од мраз 2 пиперки 1 краставица 1 тиквичка 100 гр свежи печурки 1 кромид 1 домат 1 лимон 50 гр зеле 50 гр семки од сончоглед или семе од лен 1 мешавина од тревки од салата 1 чешне лук 1 коцка билки маслиново масло балсамичен оцет пипер
Врв за пиење
Треба да пиете што е можно повеќе во сите три дена (како и во сите други денови од годината)! Два до три литри на ден е апсолутен минимум. Особено се погодни минерална вода, незасладени чаеви или шприцери од овошен сок (со сооднос вода/сок од 2: 1). Ова не само што е здраво, бидејќи ги мие загадувачите од телото, така да се каже, туку е добро и за фигурата: водата повеќе не се собира во ткивото, па изгледате потенок и: чувствувате и помалку апетит!
Ден 1: ден на патување
Рајс е вистински сеопфатен кога станува збор за детоксикација и диета! Гранулите не само што се заситуваат на пријатен начин, тие се лесни за варење и исто така имаат дехидрирачки ефект.
Сепак, дехидрирачкиот ефект ќе биде откажан ако го посолите оризот. Наместо тоа, обидете се да го зачините јадењето од ориз со многу свежо овошје или зеленчук и други зачини како кари.
Наш добар совет:
Секако, вежбањето е најдобриот и крајниот крај на секоја диета и лек за прочистување, така што метаболизмот се зголемува, килограмите побрзо паѓаат и расположението е на „високо“ поради ослободување на ендорфин. Со кој спорт се занимавате, не е важно. Главната работа е добро да се потите: без разлика дали џогирање или пешачење (спортот на отворено е многу добар за телото, особено во студените зимски денови), пливање (и тука многу се потите, иако не го ни забележувате!) или во фитнес студио ...
Ден 2: Ден на јужно овошје
На овој ден можете да се чувствувате како во рајот на Јужните мориња, и тоа среде зима!
Можете да јадете онолку колку што сакате од следниве видови овошје (освен бананата, која е премногу богата! Максимум две на ден!)
Киви, портокали, банани, ананас, грејпфрут, лимони. Денес се дозволени и млечни производи како што се матеница, сурутка и малку маснотии јогурт, но за жал не во неограничени количини. Вистинска моќна закуска, на пример, е вкусна матеница од банана.
Тропските плодови се полни до крај со витамини, елементи во трагови и минерали. Покрај тоа, овие видови овошје ја стимулираат екскрецијата на вода и со тоа го прочистуваат организмот на здрав начин.
Наш добар совет:
За да го поддржите процесот на детоксикација уште повеќе, препорачуваме убава, топла посета на сауна.
Ден 3: Ден на зеленчук
Забележете денес:
Иако има добар зеленчук богат со витамини од замрзнувачот, особено во зима, ние ја препорачуваме свежата, крцкава верзија за овој ден, која треба да ја користите само непосредно пред оброкот, за да не се изгубат виталните материи.
Како и другите денови, денес треба да избегнувате сол за да може водата да се измие од ткивото. Сè уште можете да го зачините зеленчукот вкусно: Пробајте билки, сок од лимон, лук, овошен оцет или ладно цедени масла.
Ако уживате во зеленчукот суров, треба да одвоите дополнително време и темелно да џвакате за да не го преоптоварите стомакот. Пијте помеѓу оброците отколку за време на оброците, во спротивно може да завршите со непријатни стомачни тегоби.
Во спротивно, можете да правите што сакате со вашиот зеленчук: Уживајте во нив суров, парен или пржен во малку маслиново масло.
Наш добар совет:
Можете навистина да се опуштите во мирисна целосна бања. Пена бањите се вистинско задоволство за телото и душата: Вашето дишење станува подлабоко и порамномерно, додека срцето чука побрзо, а кожата оптимално се снабдува со крв. Покрај тоа, најмалите вени се прошируваат, па токму затоа можете да одржите продолжена сесија за убавина веднаш (кубењето или епилацијата на веѓите боли само половина од полното бањање!).
Исто така, ќе се чувствувате како Убава жена во бања со миризливи есенции и цветни ливчиња! И, тоа е она што сакате да бидете, нели? Наш дополнителен совет: Направете без електрично светло, ставете свеќи (по можност чаеви) и ставете музика што ќе ве подготви за најубавите соништа.