Трик 17! Вака вашето дете го навикнувате на здрави работи

Постојат фази кога децата претпочитаат да јадат само иста работа. Тестенините и лебот Нутела се многу популарни кај децата на авторката на Мамас Мел, Марион etетер, со недели. Но, постојат неколку стратегии кои внесуваат „здрава“ сорта во менито.

Како мајка на две деца, знаете дека многу навики се претежно само „фаза“. Фазата на пркос беше проследена со фазата „Не сакам да одам да си легнам сам“ или фазата „Не сакам здолништа-и-исто така-не-пигтај“. Штом дојдат соодветните фази, толку побрзо ќе завршат во одреден момент. Така барем си велам постојано. Во моментов сме барем во фаза која, според мое мислење, трае веќе подолго време: фазата „Сакам освен леб Нутела“! Но, јас истражував, испробав разни стратегии и сега знам како да ги возбудам децата за здравата исхрана:

Вака вашето дете ќе посака нешто здраво:

Без присила: Кога децата се принудени да јадат спанаќ, не им се допаѓа повеќе. Дури и познатата „лажица за баба“ сигурно не помага.
Без тактика за наградување: Прво гравот, па сладоледот. Ваквите зделки го прават гравот уште помалку привлечен, а сладоледот уште попривлечен.
Глуми: Кога децата ќе видат колку нивните родители уживаат да јадат овошје, тие го поврзуваат вкусот со позитивни чувства.
Вклучи се: Децата честопати ја сметаат (здравата) храна поинтересна кога преземаат мали задачи за време на подготовката.
Разбудете убопитност: Саксија со билки на прозорецот и сопствен зеленчук во градината им овозможуваат на децата свесно да доживеат како расте храната.
Нека слобода: Децата треба сами да утврдат колку ставаат на чинии и колку јадат. Ова е единствениот начин да се добие чувство на глад и ситост.
Окото јаде со: Сите родители сè уште немаат време да направат пиратски бродови или моторцикли за јадење од здрави состојки навечер. Сосема е доволно зеленчукот да се исецка на парчиња со големина на залак за да се разбуди апетитот кај децата.

Учење со мозок - колку е важна паузата за ручек?

Две парчиња леб, премачкани со малку путер, парче сирење или шунка помеѓу нив, можеби лист зелена салата - паузата за ручек е подготвена. Звучи лесно за подготовка, но е комплексно. Бидејќи кутија за ручек има многу повеќе отколку само сендвич со колбаси, грозје без семки или мини сирење. Ова е местото каде што може да се најде девизната валута за училишниот двор, сите проблеми со исхраната доаѓаат до израз, тука се кристализира родителската грижа.

Дали на децата им е потребна закуска?

До шест часа училиште, можеби спортски часови и многу romубопитства околу паузата. Честопати има долго време помеѓу појадокот и ручекот. Со цел да се одржи перформансот на децата, на децата им е потребна закуска помеѓу оброците. Неопходно!

Што е важно?

Паузата за ручек им обезбедува на училишните деца повеќе од енергија. Тоа е всушност дел од родителска грижа. Паузата за ручек им покажува на децата: „Се грижам за тебе!“ Ако наместо тоа, родителите им даваат пари на своите деца да одат на училиште, тоа нема ист квалитет на благодарност.

Родителите треба да го подготват лебот?

Од одредена возраст па наваму, синот или ќерката можат самостојно да се грижат за нивните оброци за пауза. Неопходен услов за ова е секако добро снабден фрижидер.

Што доаѓа во кутијата за ужинка?

(Целозрнестиот) леб е практична класика, достапна во секое домаќинство, преливот може да се менува одново и одново и обезбедува вредна енергија. Додадете парче овошје или зеленчук - севкупниот безгрижен пакет наспроти утринското ниско ниво е подготвен.

„Ух, не ми се допаѓа тоа!“ - Што сега?

Дали breadубовно намачканиот леб пристигнува во вашата кујна неповреден? Постои само едно нешто што помага: Дозволете им на вашите деца да кажат збор за правење училишен ручек. Пред да одите на шопинг, прашајте што би сакале да имате на неа. Тогаш не треба да се жалите подоцна.

Колку напор мора да биде?

Цветни сендвичи, нежно издлабени глувци од ротквица или лавовски леб со грива од морков - битката за титулата супер мама е решена во кутијата за ручек веќе неколку години. Но, дали навистина доматот од цреша има подобар вкус ако беше само нос на маче? Експертите ве советуваат да бидете порелаксирани. Родителите не можат да продолжат со толку огромен напор на долг рок. Многу поважно е подготовката за леб за пауза да се претвори во дневен ритуал. Малку трикови секако е дозволено. Децата особено сакаат да јадат овошје и зеленчук кога се сечат.