Слабејте брзо Прашајте мути-форум
Се обидувам да се ослободам од неколку килограми и барам метод како брзо и пред сè, здраво да ослабам.
Дали имате искуство со „Големина нула“?
Во моментов е трендовски, но навистина помага?
Колку долго би требало да вежбам за да ослабам 6-7 килограми?
Ако видите успех со вас, би сакал да го испробам.
брз и здрав не оди добро заедно. Доколку сакате успешно и здраво да ослабете, обрнете внимание на тоа што јадете. Определете ја потрошувачката на калории (базална стапка на метаболизам + активност) и живејте соодветно. Секако дека не боли ниту малку движење.
Не ја знам „големината нула“ што ја спомна.
Изменето од Петнаесет до седум на 18.06.2015 22:10:42 часот
Сега направив гуглање и не би платил 299 евра такса за регистрација за тоа.
Спортските студија исто така нудат понуди кои тука се повеќе или помалку поевтини. Понудени се промени во начинот на исхрана и соодветни вежби, а на вас е да продолжите да го правите тоа само по курсот.
Дефинитивно би сторил без „неопходните“ додатоци во исхраната.
Се согласувам четвртина до седум! Брзи и здрави не одат заедно. Покрај тоа, многумина воопшто не се чувствуваат пријатно со ваква дефицитарна диета. Ако потрае малку подолго, ризикот од јо-јо ефект е исто така помал.
Најдоброто нешто што треба да направите е да размислите за тоа како можете трајно да ја промените вашата исхрана, така што потоа можете да останете на вашата посакувана тежина. Во комбинација со вежбање (нешто во кое исто така уживате малку), ова сигурно ќе успее!
ти посакувам успех
Одвојте малку повеќе време за да изгубите тежина. Многу поважно е да изгубите тежина постепено и не многу брзо. Значи, јас не сум обожавател на интернет провајдери кои предлагаат вежби и пропишуваат план за исхрана. И тогаш изгубив неколку килограми. Иако имав свои проблеми додека работев на врската *** беше отстранет *** јадејќи здрава исхрана, по некое време тоа помина. Затоа ви предлагам да спортувате многу. Значи џогирање, возење велосипед или лизгање во линија, во зависност од тоа во што уживате. И што се однесува до исхраната, почитувајте го правилото да јадете како крал наутро, како селанец напладне и како шеговит навечер. Удрете наутро, јадете средна количина на ручек и само многу малку навечер и не премногу доцна во вечерните часови. Бидете сигурни дека не консумирате премногу јаглехидрати и тогаш тоа ќе успее.
Crossе ги прекрстам прстите за тебе
Дали тоа ќе биде рекламирање?
Тешко дека нешто што е „тренд“ е добро.
Како по правило, добро е само за добар вовед во јо-јо ефектот.
Зошто на луѓето им е потребна „диета“ за брзо губење на 6 килограми?
Јадете помалку, се движите правилно, оставате шеќер, алкохол и животински масти и јадете добро.
Ништо друго не се случува со диета.
Без оглед на тоа.
Ако сакате да ја задржите тежината, можете да го направите тоа без да сметате со вагата.
Две кила повеќе = чекор кратко за неколку дена.
Останува сè поголем проблем:
трајно ниска хидрати
или подобро, како што веќе споменавме, пресметајте ја основната метаболичка стапка и живејте соодветно,
евентуално диета Брижит - тоа е од 1000 до 1200 Kcal (исто така може да се менува според основната метаболичка стапка) - но избалансирана.
Изменето од афина на 25.08.2015 12:37:25 часот
| Цитат (МелисаБ, 25.08.2015) |
| Јадете како шеговит навечер. |
Тоа значи просјак.
Брзата лента никогаш не работи!
Важно е да се јаде разумно и редовно да се вежба. Ако го направите ова, можете да изгубите помеѓу 1 и 1,5 килограми месечно. Но, тогаш тие навистина ги нема. Без јо-јо ефект.
Намалувањето на телесната тежина никогаш не е добро затоа што тоа обично значи брзо зголемување на телесната тежина.
Ако сакате да изгубите тежина, мора и да вежбате Покрај исхраната, вежбањето е најважно.
Губењето тежина секогаш треба да се случи на долг рок, не е можно многу на краток рок, вие едноставно губите вода и маснотиите остануваат. Ако тогаш престанете да тренирате една недела, водата се враќа и повторно се враќате на почетната тежина.
Во моментов се подготвувам и за Божиќ во однос на технологијата на храна, што значи дека треба да поминат два килограми ум за да можам да гризнам Божиќна гуска без грижа на совест и вкусен сладолед да се јаде од радост потоа. Претпочитам да го сторам тоа претходно, во спротивно ќе сметам калории за празниците и не го сакам тоа.
Мојот рецепт е многу индивидуален за мене, по 16 часот не јадам ништо, само пијам вода и пијам протеински пијалок за вечера. Секако, ги игнорирам и слатките искушенија во текот на денот. Спортот не работи за мене, но многу работи што го возат моторот за согорување одат за време на домашните работи. Јас дури правам и гимнастички пилинг и чистење компири. Изгледа глупаво, но никој не гледа. Ако работи до Божиќ, во ред е, не работи, не е важно, тогаш само ќе ја сменам големината на пантолоните.
Јас правам 50 pushups и situps секое утро. Што правиш за твојата фигура?
Носам широка облека и се влечам во стомакот
Јас можам да се согласам само со моите претходници: Подобро да ја смените вашата исхрана на долг рок. Тогаш е потребно малку повеќе време за да изгубите тежина, но нема да добиете тежина повторно толку брзо и да го избегнете јо-јо ефектот. Исто така, не сум запознат со гореспоменатата програма, но ако тоа пренесува дека сите можеме да живееме здраво само ако се смалиме до нула, тогаш силно би советувал да не се спротивстави на тоа. Мислам дека тоа не е ниту пожелно ниту здраво.
Тешко е да се биде брз и здрав, она што евентуално можете да го препорачате е детоксикација од 1 недела во која консумирате само смути од зеленчук како храна.
тогаш јадете така што сте за околу 300ккал под вашата дневна потрошувачка.
можете само да гуглате нешто за лекот.
Сè уште сум млад, но научив дека нема кратки кратења во животот!
Значи 500гр неделно е во ред Ако претходно не сте се занимавале со некој спорт, треба да започнете полека. Т.е. претпоставуваме 500гр/недела.
Бил:
7000/500 = 14 недели (т.е. 3,5 месеци)
Мора да кажете дека, секако, ќе изградите и мускулна маса, т.е нема да изгубите тежина толку брзо или може дури и да почувствувате плус во одреден момент. Оттука и мојот совет. Измерете го обемот на проблематичните области неделно (по можност во петок наутро (за време на викендите потешко е да се дисциплинира). И важно е да не лажете. Секогаш обидувајте се да мерите во иста состојба. Затоа, не влечете во стомакот итн.
Јадете:
Секако дека имате тенденција да јадете малку. Ве советувам да појадувате, да ручате добро и да јадете нешто посно навечер. Времето не е важно. Многу зеленчук и овошје се важни. Преку добра исхрана и редовно вежбање (3-4 неделно) брзо ќе почувствувате (по 2-3 недели) дека сте подобри и исто така ќе се подобрите!
Ако имате какви било прашања, прашајте
Никогаш не би препорачал губење на тежината брзо и во грч. Ова ретко функционира затоа што јо-јо ефектот започнува повторно брзо
Големина нула е исто така само будала. Извинете, но само вежбајте и јадете добро и бидете добри. Односот на вежбање и исхрана е 20 до 80%.
Мали совети: Јадете многу зелен зеленчук или зелени шејкови со на пример краставица или спанаќ, ова се одлични согорувачи на маснотии
Никогаш не разбирам зошто секогаш мора да биде брз со вакви прашања. Што зборува против тоа на долг рок со обид за слабеење? Не сте ставиле х килограми за еден месец, па зошто да изгубите сè за еден месец?
Секој знае како да го стори тоа, барем во теорија, но сепак сакате излез од некаде за малку жртва и напор. I'mал ми е, но не постои.
Здраво!
Јас можам само да препорачам „наизменичен пост“! Јас постигнав добри резултати со тоа. Интернетот е полн со информации за тоа. Алтернативно, можете да ми пишете
LG
„Со најчестиот метод го прескокнувате појадокот“.
Многу лошо.
„Со најчестиот метод го прескокнувате појадокот“.
Многу лошо.
Избегнувајте јаглехидрати (тестенини, леб, бисквити), јадете многу протеини, зеленчук и овошје и спортувајте издржливост двапати неделно (т.е. џогирање, велосипед или прошетка). Ова го правам со години и сум многу задоволен од себе.
Дали има повеќе совети. Можев да ги користам .: /
Јас правам 50 pushups и situps секое утро. Што правиш за твојата фигура?
Носам широка облека и се влечам во стомакот
Хихи, добро. Може да биде мој.?
Прочитајте го мојот коментар погоре од 2015 година и морав да се поколебам со главата.
Толку многу се сменија од тогаш, и мојот став за исхраната и вежбањето е тотално променет.
Резултатот беше 12 килограми помалку за шест месеци и се вклопуваше како патика на 70-годишна возраст.
Ако навистина сакате и ја донесете потребната мотивација со вас, не е тешко ниту тоа.
Мислам дека клучот е да го сакате сами. Не треба да ве убедуваат другите да изгубите тежина или да живеете поздраво. Ако не го сакате тоа сами или не чувствувате дека е толку важно, тогаш не е доволно ако другите се обидат да ве убедат.
Секој знае како да го направи тоа, само неколкумина сакаат да вложат напор.
Честитки за слабеењето!
Како тестер на многу диети за несреќи, морам да кажам дека најголемиот проблем секогаш беше ефектот на џоџо и дека во одреден момент само се изморив од тоа.
Се разбира, на краток рок, секогаш имав многу успеси, но за жал тие поминаа толку брзо како што дојдоа или се влошија од порано.
Искрен сум, доволно често бев на дното и сакав да се откажувам се додека не наидов на тренерот Сесил, неговите совети и искуства ми помогнаа да ослабам повеќе тежина отколку со каква било диета при несреќи и да ја одржувам оваа тежина без никакви проблеми без целосно ограничување на мојата храна.
Јас можам само да ви ја препорачам неговата програма, тоа беше најдобрата инвестиција за мене, бидејќи чувството да се чувствувате пријатно во вашето тело е едноставно неописливо.
Може и да го гуглате, тој редовно го покажува напредокот на неговите учесници и едноставно е неверојатно.
За оние кои се уморни од сите диети за уривање и џоџо ефект, јас навистина би препорачал да и дадете шанса на програмата: *** Линкот е отстранет ***
Се надевам дека би можел да му помогнам на едниот или на другиот од вас
LG Сара
Како тестер на многу диети за несреќи, морам да кажам дека најголемиот проблем секогаш беше ефектот на џоџо и дека во одреден момент само се изморив од тоа.
Се разбира, на краток рок, секогаш имав многу успеси, но за жал тие поминаа толку брзо како што дојдоа или се влошија од порано.
Искрен сум, доволно често бев на дното и сакав да се откажувам се додека не наидов на тренерот Сесил, неговите совети и искуства ми помогнаа да ослабам повеќе тежина отколку со каква било диета при несреќи и да ја одржувам оваа тежина без никакви проблеми без целосно ограничување на мојата храна.
Јас навистина можам само да ви ја препорачам неговата програма, тоа беше најдобрата инвестиција за мене, бидејќи чувството да се чувствувате добро во вашето тело е едноставно неописливо.
Може и да го гуглате, тој редовно го покажува напредокот на неговите учесници и едноставно е неверојатно.
За оние кои се уморни од сите диети при уривање и џоџо ефект, јас навистина би препорачал да и дадете шанса на програмата: *** Врската е отстранета
Се надевам дека би можел да му помогнам на едниот или на другиот од вас
LG Сара
Се согласувам со Идун.
Пред околу 2 недели постев скоро 2 дена, но тоа се должеше на одредени околности. Јас тогаш изгубив 1,3 килограми. После 2 дена нормална храна, која обично не ја добивам, имав поголема тежина отколку кога започнав да постем.
Сега правам f3/4, што ми дава 100 грама загуба секој ден, трае подолго, но е поефикасно.
FdH, не можам да го сторам тоа добро, но ја раскинав вистинската работа, оди многу добро.
Откажување вечера и сè е одлично! . освен фактот дека едвај гледам рецепти со слики или видеа навечер.
Изменето од Теса_ на 20.06.2007 21:33:55
Бесплатен билтен
Пошта од мама: 5-те најдобри совети по е-пошта секоја недела!
Пријавете се за нашиот бесплатен билтен, го читаат над 148.000 луѓе:
Како благодарност, нашиот водич за дамки е достапен бесплатно како PDF - и мал подарок за изненадување!