Трикови со тенки стратегии за исхрана за дома, канцеларија и ресторан
Јадењето е стратегија: ако знаете како се прави, ќе бидете сити и сепак ќе бидете слаби!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Не се чувствувате како строга диета, но сепак ви е дозволено да изгубите неколку килограми? Со оваа стратегија за слабеење, лесно е да се постигне вашата целна тежина - без разлика дали сте дома, во канцеларија или во движење.
Проверете дали ги вметнувате следниве трикови во вашата рутина: Избегнувајте ги најголемите стапици со калории и јадете ситно - патем!
Тенки за дома
појадок: Тука треба да изберете стратешки паметен за да избегнете напади на глад пред ручек: Вкусна каша со црвени плодови, на пример, ве исполнува долго време. Меѓутоа, ако не се чувствувате како топла храна, можете да лажичка и кварк со овошјето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ручек: Дури и ако времето е кратко: подготвените оброци не се опција! Подобро е брзо да исечете голема салата и да декорирате со вкусни додатоци како туна, ореви или авокадо.
закуска: Доцна попладне, славната желба за слатки демне. За да не станете слаби и да уништите цела чоколада, најдобро е да имате грчки јогурт со јаткасти плодови или суво овошје!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
вечера: Истата стратегија како и за ручекот. Готвењето самостојно е задолжително - но не мора да биде комплицирано! Риба во рерна, на пример, се пече сама по себе. И зеленчук или здрави јаглени хидрати како леќа, киноа или грав може да се готват за кратко време.
Тенки трикови за во канцеларија
Кафе Пауза: Не, не мора секогаш да биде големото лате макијато со шеќер. Ако не сакате да го пиете кафето во црна боја, сепак имате опција: сега и тогаш вкусен, ароматичен чај е подобар избор не само за стомакот, туку и за фигурата!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пауза за ручек: Најдоброто решение е да се испланира однапред, на пример ручек во чаша! 10 минути рано наутро во кујната ве спасуваат од оброци во кантина. Ова не само што е полно со ароми, туку и обично не е особено избалансирано. Ако не сте успеале да спакувате кутија за ручек, сепак можете да отидете во салата и да си помогнете сиров зеленчук, зеленчук и посно месо или риба. Во комбинација со јогурт или парче овошје, овој избор е исто така здрав и бикини.
закуска: Останете силни и избегнувајте крцкање на колегите кои седат зад нивните работни маси. Јаболко или неколку бадеми е најдобриот избор за да го задоволите стомакот кој татнеж до вечер!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тенки трикови за ресторанот
почетник: Веднаш ги прескокнуваме пржените, масни или премногу моќни почетнички. Бидејќи тие не мора да имаат подобар вкус и да слетаат директно на нашите колкови. Свежи салати и лесни супи се подобра тенка стратегија! Или цврсто игнорирајте ја корпата за леб до главната храна или оставете ја веднаш да се врати. Подобро безбедно од жал!
Главно јадење: Рибата е секогаш добар - и здрав - избор. Дури и посно месо со зеленчук нема да ве однесе од патот кон вашата цел. И: не мора секогаш да е пица која капе. Особено во пролет, свежите јадења се многу посоодветни во секој случај!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
десерт: Избегнувајте полу-течна чоколадна торта ако е можно и подобро изберете овошни десерти - ако е свежо овошје. Овошен шербет е исто така дозволен и тешко е фактор во однос на калориите.