Трикови за да бидете здрави кога патувате

Бидете сигурни дека спиете пред да заминете

Лишувањето од сон може да го ослаби вашето тело, да го намали имунитетот и потоа да станете магнет за микробите и бактериите. Да се биде одморен е секогаш важен, но кога патувате, тоа е од суштинско значење за вашето здравје, особено кога патувате на долги растојанија и сте опкружени со луѓе.

Хидрирајте се
Недостаток на вода во организмот доведува до мигрена, малаксаност или запек. И тоа не ти треба за време на лет или патување со автомобил или автобус. Бидете сигурни дека имате вода при рака и пијте што е можно повеќе. Лето е, така полесно дехидрирате преку потење, затоа проверете дали пиете 2, 3 литри на ден.

Внимавајте на јавните тоалети

Каде и да сте - во авион или во ресторан - запомнете дека овие јавни тоалети се полни со бактерии и микроби. Бидете внимателни на што ќе ја ставите раката, на кои површини ќе допрете - од рачките, до чешмата, тие се најмногу наполнети со микроби. Спротивно на очекувањата, плакарот е едно од најчистите места! Затоа, не заборавајте да ја повлечете водата со лактот (ако треба да се притисне) или да користите малку тоалетна хартија - што ќе ви помогне да ја отворите/затворите вратата или да ја вклучите чешмата.

Користете спреј за нос

За време на летот, носот и грлото имаат тенденција да се исушат поради сув воздух и климатизација на аеродромот или кабината. Ако мукозата е сува, таа полесно привлекува бактерии. Ако користите спреј за нос во морска спреј пред да се качите или спреј за грло, ќе ја хидрирате вашата лигавица и ќе имате помали шанси да зафатите микроби и бактерии.