Трикови за слабеење на theвездите Сега брзо облечете во бикини ГРАЦИЈА Германија
Роузи Хантингтон-Вајтли се колне во чиста и слаба: 28-годишникот е фан на програмата „Clean & Lean“ на Jamesејмс Дуиган. Прво го детоксицирате вашето тело „чисто“ пред да го тренирате „посно“ со комбинација на здрава храна и вежбање. Роузи: „Jamesејмс знае како сакам да изгледам: тенок, тесен, силен, но и женствен“. Тоа го носи: Одлично за губење на тежината на долг рок! Со диетата „Чиста и посно“, не мора да гладувате, туку да јадете свежа органска храна. Совет за книга: „Чиста и чиста диета“ на Jamesејмс Дуиган, приближно 19 евра. Чиста алеја. com е во фаза на изградба.
Трик на essесика Алба: анализа на генетски тестДа изгубите тежина по лабораториска анализа? Звучи чудно на почетокот, но тоа е всушност новата диетална реклама во Холивуд! Здравствената фанатика essесика Алба (34), на пример, користи генска проверка за да каже како најдобро да се спушти. Така се прави: Испратете памук со примерок од плунка. Од ова се создава генетски профил - од кој експертите читаат каков вид диета сте. Essесика: „Јадам протеини, овошје и зеленчук, избегнувам готови јадења и јаглехидрати“. Тоа го носи: Мислата не е апсурдна - секое тело работи различно! Генетскиот тест избегнува да се мачите со диети со глад што не помагаат. Но, околу 300 евра, не е ни ефтино.
Igиџи Хадид сака: тренинг во боксот: На 20-годишната манекенка и се допаѓа тешко кога станува збор за нејзиниот фитнес тренинг. Таа обожава да работи бокс. Вашиот тренер Роб Пиела: „Почнуваме со скокање јаже (нема подобар тренинг за нозете!), Потоа боксираме круг, а на крајот правиме неколку вежби“. Тоа го носи: Во боксот не само што можете да испуштите пареа, туку и да ве поттикне на врвни перформанси (на крајот на краиштата, сакате да ја добиете борбата). Иџи: „Заборавате дека спортувате“.
Стратегија на Кендал enенер: Битковини јажиња: Овој 19-годишник во последно време сака да виси на јажиња: На Кендал му се допаѓа тренингот за борбено јаже на coachвездениот тренер Гунар Петерсон, каде кревате или влечете тешки јажиња. Крајно испотени! Гунар: „Можете да направите многу различни вежби со јажиња“. Тоа го носи: Со напорен тренинг можете да ја намалите агресијата. Има смисла особено во комбинација со други функционални вежби за обука, како што е онаа со топче за лекови.
Диетална формула на Миранда Кер: 80/20: Тоа значи: 80 проценти од храната е здрава, лесна, а 20 проценти од неа е грешна. Овој 32-годишник главно јаде зелени смути, протеински коктели, зеленчук, ореви, овошје, органско месо и супер храна, како што се бобинки ацаи или мака. Секогаш и тогаш е дозволено парче чоколадо. И Миранда се заколнува и на додатоци во исхраната: „Тие се многу важни за телото да ги добие сите хранливи материи. Опасност: Оние кои прават воопшто без слатки страдаат од прејадување! Совет за книга: „Диетата 80/20“. Од Тереза Каттер, здрав готвач, приближно 8 евра.
Трик на ennенифер Лопез: Волуметриска: Јадете многу храна и ослабејте истовремено: J.Ло (45) е обожавател на „Волуметриска“! Се јаде храна што го исполнува стомакот, но е малку калорична (како што се салата, свеж зеленчук, овошје, лесни супи). Тоа го носи: Не сте гладни цело време - но сепак мора да се занимавате со спорт: Фитнес фанатикот L.Ло тренира најмалку еден час на ден: „Треба да се храните здраво и да вежбате многу.“ Совет за книга: „Јадете повеќе - тежете помалку: Диета со волуметриски димензии“. Од Мартин Кунц, Голдман, 6,99 евра.
Тони Гарн одговара со: Метод на тело: Супермоделот (22) ја сака новата опрема за фитнес што се користи на таканаречените часови по метод на тело (најновата лудост кај fitnessубителите на фитнесот!). Издржливоста, силата и флексибилноста се обучени. Тоа го носи: Не е лошо: на Мегаформаторот наводно се согоруваат до 800 калории за еден час. Мачењето вреди! Сè за првото тело-метод-студио во Германија: bodymethod-hamburg.de.
Кети Холмс се бори со: Душевен велосипедизам: Половина Холивуд влегува во овој нов тренд за фитнес токму сега - вклучително и Кети (36): Соул велосипедизмот е мешавина од велосипедизам и духовна забава, затоа што кога ќе стапнете на педалите, тренерот на Есо навива за гласна рок музика. Тоа го носи: Не само што телото (и особено нозете!) Доаѓа во форма, туку и душата. Кејти исто така оди џогирање или прави бикрам јога, што подразбира потење во топла просторија од 40 степени. Таа мора да вежба четири пати неделно!
Трик на ennенифер Анистон: 40:30:30 часот: 46-годишната девојка се придржува до едноставното правило за исхрана: 40 проценти од нејзината дневна исхрана се јаглени хидрати, 30 проценти протеини и остатокот (здрави) маснотии. Пет мали оброци на ден. Тоа го носи: Ennенифер има едно од најдобрите тела во Холивуд. Но, таа исто така се занимава со голем спорт. Ennенифер: „Тренирам скоро секој ден: прво кардио, потоа пилатес или јога.“ Совет за книга: „40-30-30: диета со зони“. Од Бери Сирс (само антикварин).