Топ 10 вкусни закуски од 100 калории - FitnessPoint SportPalast Bad Waldsee
Помфрит или клинови се вистински калориски бомби. Варени и без масни сосови или падови, од друга страна, можете да ги јадете како лесна закуска без двоумење. Компир од јакна со средна големина има само околу 90 калории.
Иако колегите од жолта боја имаат многу калории во споредба со другите видови овошје (во просек околу 95 по парче), тие исто така имаат многу што да понудат: Нивните јаглени хидрати бргу обезбедуваат енергија и нè извлекуваат од славната попладневна криза за кратко време. Нивната висока содржина на калиум и магнезиум обезбедува и балансиран баланс на вода.
Матеницата е идеална како мала закуска помеѓу оброците. Има висока содржина на протеини и затоа има ефект на полнење. Бактериите на млечна киселина што ги содржи исто така го зајакнуваат нашиот имунолошки систем и нè прават соодветни на студените бранови кои се задолжителни во зима. Проверка на калориската вредност: 200 милилитри матеница имаат околу 80 калории.
Одлична закуска што не одржува сити долго време е тврдо варено јајце. Со околу 84 калории по парче, можете да се почестите со малите протеински бомби со чиста совест кога стомакот ќе почне да лелека.
Дури и крцкави стапчиња од геврек може да се шмркаат пред телевизор без грижа на совест. 30 парчиња имаат околу 100 калории.
Дали сакате нешто топло? Снакерите што се свесни за фигури најдобро се служат со чинија супа од домати. Течната лесна тежина не само што има вкусен вкус и едвај има калории (супа од 150 милилитри без крем или слично: 90 калории), туку е и полна со витамини и антиоксиданси.
100 грама грејпфрут има само 40 калории и е совршена закуска помеѓу оброците. Непријатните маки од глад се запираат со редовно консумирање грејпфрут. Причината: Агрумите имаат позитивно влијание врз нивото на инсулин во крвта.
Преполовете бугарска пиперка со средна големина и нанесете две лажици свежо козјо сирење (свежо козјо сирење е кремасто, ароматично и има помалку калории од свежото кравјо млеко). Сега додадете неколку фини билки и имате лесна закуска инспирирана од Медитеранот со само 100 калории.
Брокулата не само што е здрава, дури и цела главица зелен зеленчук - сурова или варена во солена вода - сепак останува под границата од 100 калории. Совет: Сад со цвеќиња брокула заедно со лесен натоп за јогурт прави прекрасен ручек.
Сега не би помислиле на тоа! Домашните пуканки се совршена алтернатива на мрсните флипс и чипс. Благодарение на високата содржина на влакна, и пуканите јадра од пченка ве одржуваат сити подолго. Неколку пуканки зачинети со сол и чили (околу 25 грама) имаат околу 95 калории.