Трио што не пропаѓа - здрава исхрана, вежбање и преобликување на телото - # ладик
Летото дојде и температурите нè соблекуваат од долги ракави, ги скратуваат фустаните, нè носат на базени и нè испраќаат на одмор на море Иако моравме да се подготвиме за овие моменти од зима-пролет, летото сепак нуди поповолни услови за здрав начин на живот - повеќе зеленчук и овошје и можности да бидете активен 🙂 Дуетот помеѓу храната и спортот е основен, но идеален е да се направи многу ефикасно трио - здрава исхрана, вежбање и преобликување на телото.
Антицелулитна масажа тоа е еден од најчестите и најдобри начини за намалување на количината на маснотии во областите на телото каде што диетата и спортот не ја завршиле својата работа. Антицелулитна масажа се прави со рачни маневри или со одредени специфични техники, кои ги уништуваат вашите масни клетки.
Антицелулитна масажа боли малку. Ако се појават модринки, масерот треба да ја намали сериозноста на маневрите што ги изведува за време на масажата. Покрај елиминирање на целулитот, антицелулитната масажа ја подобрува циркулацијата на крвта, ги тонизира мускулите, го намалува слојот на маснотии и ја враќа еластичноста и цврстината на кожата. Првите резултати се забележуваат по 4-5 сесии.
За време на периодот кога правите антицелулитни масажи добро е да јадете здрава, повеќе сурова храна, помалку слатки и шеќер, без масти за варење и нездрави комбинации на храна, треба да ја намалите потрошувачката на кафе, алкохол и сокови. Важно правило е потрошувачката на вода!
Вакуум - Постапката се состои од масажа извршена со вшмукување или специјален уред кој „цица“. Така, масниот слој, водата задржана во ткивата се елиминираат и метаболичките процеси се стимулираат. Ако масниот слој е изразен, тогаш се препорачува антицелулитна масажа со чаши за вшмукување, што го стимулира лимфниот проток, придонесува за зајакнување и обновување на кожата, ја интензивира активноста на лојните и потните жлезди.
Вакуумската антицелулитна масажа има улога не само да го намали масното ткиво, туку и да го зголеми тонот, еластичноста и цврстината на кожата. Потребни се 5-15 процедури, во зависност од тежината на целулитот и бројот на вишок килограми. Исто така, за да се зачува ефектот, се препорачува да се повторуваат вакуумските масажи двапати годишно.
Миостимулација - тоа е постапка што ослабува каде што ви треба и каде е потешко да се работи со помош на спортот. Така, на проблематичните области на телото се поставени некои плочи преку кои мускулите се ставаат во функција со електрични импулси. Еден час миостимулација има ефект на 4-5 часа фитнес. Оваа постапка е исто така наречена "пасивна кондиција". Постапката воопшто не е болна и дава мало чувство на скокоткање. Миостимулацијата ја корегира фигурата, третира целулит, ја зајакнува и ја зголемува мускулната маса. Резултатите се гледаат по првите 2-3 постапки. За долгорочни резултати, се препорачуваат околу 10-15 процедури.