Трите намирници што мора да ги додадете во вашето мени! Haveе имате поздрава коса

Долгите и здрави трепки се убави, особено кога не ни треба маскара за да ги истакнеме. Ако сте fanубител на козметички третмани, треба да знаете дека трепките ќе изгледаат добро само кога внимавате на исхраната.

Малкумина знаат дека косата и трепките се направени од кератин, а за да им дадеме сè што е потребно, треба да јадеме одредена храна богата со протеини. Една храна што треба да ја вклучите во вашето дневно мени се јајцата.

Тие му помагаат на телото да добие точна количина на аминокиселини за производство на кератин.

Лососот е друга храна што треба да биде присутна во вашата исхрана. Оваа риба е богата со омега-3 масни киселини, витамин Д и витамини Б. Омега-3 масните киселини ги штитат трепките од кршење и кинење и паѓање. Витамини Д и Б, исто така, го подобруваат растот на гените.

Ореви, наједноставно решение

Оревите се познати по своите ефекти врз мозокот, но исто така нудат и други неверојатни придобивки. Оревите, како лососот, се богати со омега-3 киселини и витамин Е.

Масните киселини заедно со витамин Е носат крв и кислород до фоликулите на косата. Така, го зголемува протокот на крв и ги зајакнува фоликулите на косата.

---