Трите типа на дебелина - на кој припаѓате

Прекумерната тежина не е секогаш прекумерна тежина

Постојат три различни причини зошто некое лице има прекумерна тежина.

Ако сте iousубопитни за тоа која причина се однесува на вас, следниот текст може да ви помогне.

трите

Кога третирате дебелина, важно е прво да испитате зошто лицето е дебело. Дебелината секако произлегува од фактот дека трошите повеќе калории отколку што користи телото.

Но, зошто оние погодени трошат премногу калории?
Дебелите луѓе честопати се обвинуваат дека немаат самоконтрола.
Но, тоа не е така лесно! Да беше само недостаток на самоконтрола, мислам дека многу помалку луѓе би имале прекумерна тежина.

Ако можете да исклучите дека зголемувањето на телесната тежина може да биде физичко (на пример, хипотироидизам) или несакан ефект на лекови, постојат три причини за дебелина:

  • Поврзување на храната со емоциите
  • недостаток на мотивација
  • стрес

Ако луѓето со прекумерна тежина одат на диета, само оние кои се причина за дебелина поради „недостаток на мотивација“ имаат реални шанси да изгубат тежина успешно и одржливо. Бидејќи со споменатите две други причини („поврзаност на храната со емоции“ и „стрес“) секогаш има силни импулси од потсвеста, кои ве поттикнуваат на јадење или грицкање. Овие импулси од потсвеста може да се потиснат некое време од страна на волјата, но на долг рок, волјата секогаш е предмет на овие импулси.

Овие луѓе со прекумерна тежина можат успешно да изгубат тежина само доколку се ослободат импулсите од потсвеста.

Дознајте повеќе за индивидуалните причини подолу.

Дебелина со поврзување на храната со емоциите

Општо:

Некои луѓе учат да ја поврзуваат храната со емоциите уште во детството. Овој процес на учење е несвесен и затоа свеста не го перцепира.
Емоциите поврзани со јадење може да бидат и позитивни и негативни. Ако сега недостасуваат овие позитивни емоции или ако се појават негативни емоции, потсвеста реагира со нагон за јадење, на што е крајно тешко да се одолее.
Прочитајте ги следниве примери:

  • Поврзување на позитивна емоција со храната:
    Дете има девет браќа и сестри и затоа никогаш не го привлекува целото внимание на возрасен. Еден ден доаѓа чичко и го поканува ова дете во ресторан. За прв пат во животот, ова дете го привлекува целото внимание на возрасен - додека јаде.
    Ова создава врска помеѓу вниманието и јадењето во мозокот, со други зборови: потсвеста учи да го изедначува вниманието и јадењето.
    Ако ова дете добие недостаток на внимание како возрасно лице (т.е. возрасното лице се чувствува, на пример, не сакано), потсвеста повторно се враќа на ова искуство на учење од детството и создава силен пијалок за јадење или грицкање.
  • Поврзување на негативна емоција со храната:
    Секој пат кога мало дете ќе биде тажно, тие добиваат парче чоколадо за грицкање како утеха.
    Ова создава врска во мозокот помеѓу „тагата“ и „лекот преку грицкање“, со други зборови: потсвеста учи да ги изедначува удобноста и чоколадото.

На овој начин, секоја емоција може да биде поврзана со јадење или грицкање. Многу често, на пример, loveубовта, ценењето, досадата, тагата, заштитата или наградата се поврзани со храната.
Во оваа категорија спаѓаат и жени кои биле сексуално злоставувани. Со нив, потсвеста може да ја искористи вишокот тежина како заштитен слој.

Но, дури и ако студиите на случаи споменати погоре се лесни за разбирање, тоа понекогаш може да биде уште покомплексно, а понекогаш и нелогично за свесниот ум, бидејќи потсвеста делува според сопствената логика.

Дали сте загрижени?

Ако асоцијација помеѓу храна и емоции е одговорна за дебелината, постои јасна врска помеѓу појавата на одредена емоција и нагонот за јадење или закуска.

Често погодените имаат многу прекумерна тежина.

Затоа треба да се запрашате:

  • имаат неодолива желба за јадење?
  • ако да: тоа се случува во одредени ситуации или со одредени емоции?
  • дали имате сериозна прекумерна тежина?

Недостаток на мотивација

Општо:

Храната има премногу добар вкус или едноставно сте мрзливи да спортувате. Засегнатите лица со прекумерна тежина поради недостаток на мотивација се единствените кои исто така можат да имаат корист од групна хипноза, бидејќи не треба да им се приоѓа индивидуално како и со другите теми.

Дали сте загрижени?

Ако недостаток на мотивација е одговорен за вашата вишок тежина, нема поттик од потсвеста да јадете иако сте сити. Значи, ако не чувствувате нагон на кој не можете да одолеете, големи се шансите дека вашата немотивираност е причина за дебелината.

Засегнатите обично имаат само малку прекумерна тежина, која со текот на времето постепено се зголемува.

Прекумерна тежина поради стрес

Општо:

Најновите научни истражувања покажуваат дека мозокот активно бара енергетски ресурси од телото (за ова можете да најдете повеќе информации во книгата на Ахим Питерс „Егоистичкиот мозок: Зошто главата саботира диети и се бори против сопственото тело“).
Веројатно сте виделе слики од неухранети деца од Африка. Кај овие деца, главата (мозокот) е со нормална големина, додека остатокот од телото (вклучувајќи ги и органите) е заостанат.

Во стресни ситуации, на телото - а особено на мозокот - му е потребна дополнителна енергија. Не е важно дали стресот бил предизвикан физички или емоционално. Емоционално предизвиканиот стрес може да биде лутина, лутина, тага, грижа, стресна расправија или слично.

Мозокот го користи хормонот кортизол за да ја добие оваа дополнителна енергија од резервите на маснотии во организмот. Кортизолот, исто така, игра друга улога во стресот: тој има амортизирање/инхибиција на имунитетниот систем.

Во стресни периоди, постои постојано високо ниво на кортизол со цел да се добие дополнителна потребна енергија. Сепак, овој факт е неповолен за организмот поради последователната трајна инхибиција на имунолошкиот систем.

Во еволуцијата, два различни типа на луѓе се развиле со текот на времето во однос на долготрајните, трајно високи нивоа на кортизол:

Многу често може да видите дека луѓето кои се невработени подолго време стануваат подебели. Честопати луѓето им го вртат носот на овие луѓе и ги обвинуваат за мрзеливост.

Сепак, многу од овие луѓе имаат многу грижи. Прашања како што се.

  • „Повторно ќе се вработам“
  • „Дали парите ќе траат до крајот на месецот“
  • „Останатите исто така имаат работа, што не е во ред со мене“

и такви прашања им даваат многу високо ниво на емоционален стрес. Ако овие луѓе сега припаѓаат на групата Б, тогаш мозокот создава голем нагон за јадење и закуска - нагон што не може да се потисне од волјата.

Дали сте загрижени?

Ако стресот е одговорен за дебелината, постои јасна врска помеѓу појавата на стрес и дебелина и нагонот за јадење.
Затоа треба да се запрашате:

  • дебелината започна во стресно време?
  • колку повеќе стрес имате, толку е посилен нагонот за јадење?
  • можете полесно да изгубите тежина во време на стрес?

Ако овие точки важат за вас, многу е веројатно дека вишокот тежина е резултат на стрес.