Трите типа на женски физики и како тие влијаат на слабеењето - дел 1
Секоја жена е различна и затоа ние девојчињата треба да обрнеме многу внимание на нашата специфична фигура при слабеење. Ако слабеењето едноставно не работи, можеби погодивте погрешни проблематични области ...
Вкупно може да се разликуваат три различни форми на женско тело: гиноид, андроид и хомогена дистрибуција на маснотии. Во текот на следните неколку дена постепено ќе ве запознаеме со овие три вида и ќе ви ги обезбедиме вистинските совети за исхрана и спорт.
Па да почнеме: Тип 1: дистрибуција на гиноидни масти
Дали сте благословени со женски облини? Дали нозете се доста силни? Дали имате излишни рачки за loveубов и полно дно? Но, секогаш релативно тесен горниот дел од телото? Тогаш сте типови на гиноиди, т.е. многу женствени. Проблематичните области тука главно се должат на хормоните. Телото има тенденција да складира вишок вода, што може да резултира со грозен целулит.
Па, што можете да направите во врска со тоа?
Диета: Не консумирајте премногу сол! Солта гарантира зголемување на веќе излишно складирање на вода. Потпрете се на храна богата со протеини! Протеините (на пр. Живина, јајца, риба, млечни производи со малку маснотии) ги заменуваат маснотиите со мускули и дехидрираат. Пијте доволно! Најмалку 1,5 литри на ден, ова му помага на организмот со дренажа ... овошје пред зеленчук! Јадете повеќе овошје отколку зеленчук бидејќи зеленчукот содржи минерални соли кои непотребно го стимулираат задржувањето на водата.
Фитнес: пливање, возење велосипед или трчање! Сè што ги зајакнува особено нозете и задникот ... Еднаш месечно за лимфна дренажа! Ова помага при дренажа. Направете ладен туш наутро и навечер! Ова го зајакнува ткивото. Секогаш осигурајте добра циркулација на крвта! Значи, ставајте ги нозете од време на време, избегнувајте да носите премногу тесни фармерки и премногу тесни чевли. Наместо тоа, подобро е да користите повеќе чевли. Некои брендови како „Адидас“ имаат многу удобни чевли кои се специјално изработени за поддршка на програмите за слабеење.