Тркалезно дно, рамен стомак, кој вежба и храна (жени, тело, фитнес)

Значи, слушнав дека вежбите за задник го прават задникот позаокружен и поцврст, но не навистина поголем. Може да го „јадете“ поголемо, но потоа насекаде ставате маснотии различно: Д.

стомак

Дали постојат одредени намирници кои се „приврзуваат“ на дното (со што стануваат поголеми) и сепак остануваат тенки? и кои вежби се корисни?

4 одговори

Здраво! Не можете да изгубите тежина или да добиете тежина во одредени области преку диета. Но, ако имате рамно дно, може да добиете маса преку вежбање. Правејќи сквотови со телесната тежина. Тие исто така вежбаат глутеус (глута (а) еус максимус) мускул. Тој е најголемиот мускул кај луѓето според обемот и се протега преку задникот и во задниот дел. Го дава долниот волумен, форма и цврстина. Stвездите ја обучуваат и оваа област. 3 x 10 секој 2 ден е доволно, но започнете со помалку болни мускули.