Трки на курсеви со пречки во Спартан Романија Добро и добро за вас Авокадо

Од: essес Мурден

трки

Некои луѓе велат дека станува збор за текстура; други велат дека токму зелената боја ги спречува. Велам, прелетај ги овие и складирај авокадо. Ова овошје со чуден изглед ни ги обезбедува најважните хранливи состојки на нашето тело дневно.

Авокадото е родно во Мексико, првиот доказ за неговата употреба датира од 10 000 години п.н.е., во една пештера во Пуебла, Мексико (се однесува на поврзаноста со диетата со палео). Тие имаат тенденција да имаат форма на круша и затоа се нарекуваат и крокодилски круши. Авокадото се смета за овошје затоа што е голема бобинка која содржи голем камен. Авокадото зрее на дрвото, но зрее откако ќе го соберат од дрвото.

Нормалното дрво авокадо произведува околу 500 авокадо годишно. Фала му на примитивниот човек за ова, затоа што поддржувачите на CrossFitters и диетата Paleo јадат доволно авокадо за да го одржат пазарот профитабилен. Значи, да разговараме за неговите нутритивни придобивки. Авокадото е дел од семејството со добри маснотии; ова значи дека тоа е вид на маснотии што едно лице треба да го вклучи во исхраната. Околу 75% од калориите во авокадото доаѓаат од маснотии (мононезаситени масти, сепак; овие масти имаат позитивни ефекти врз здравјето, намалувајќи го нивото на холестерол). Исто така, авокадото не содржи натриум и холестерол.

Авокадото природно ги содржи следниве витамини:

  • Витамин К: Познат како згрутчувачки витамин; помага на згрутчување на крвта.
  • Витамин Е: Дејствува како антиоксиданс; исто така е потребен за формирање на црвени крвни клетки.
  • Ц витамин: Се користи за развој и поправка на ткивата; Исто така е антиоксиданс.
  • Витамин Б6: Му помага на имунолошкиот систем да произведува антитела; исто така помага во одржување на нормалната функција на нервите.
  • Калиум: Основно за правилно функционирање на клетките, ткивата и органите; тоа е потребно за раст на мускулите.

Различни факти за авокадото:

  • Зборот „авокадо“ доаѓа од нахуатинскиот збор ahuacatl, што значи тестис, упатување на обликот на овошјето.
  • Авокадото Ацтеките го сметале за плод на плодноста.
  • Округот Сан Диего е главен град на авокадото во САД.
  • Авокадото содржи повеќе калиум од бананите.
  • Авокадото има најголема содржина на протеини од сите овошја.