Тропски десерт со јогурт, овошје и гранола

Освежителна закуска, со 0g заситени масти и многу малку калории! Можете да ги користите препорачаните овошја или да експериментирате! 😉

Време на подготовка: 20 минути

состојки:

1 голема чаша обичен јогурт со низок процент на маснотии

2 ½ лажички екстракт од ванила

1 ½ чаша папаја исечена на парчиња

1 cup чаша ананас (по можност суров, не надвор од кутијата)

1 ½ чаша парчиња јагода

6 лажички гранола со малку маснотии (или мусли)

Подготовка:

1. Комбинирајте ладен јогурт, мед и екстракт од ванила во сад.

2. Подгответе 6 чаши и ставете ги состојките во слоеви, како што следува: парчиња папаја, смеса од јогурт, парчиња ананас, смеса од јогурт, парчиња јагода и друг слој јогурт.

3. Посипете гранола одозгора и послужете ладна.

Нутриционистичка содржина по порција: Калории 121, маснотии 1g (заситени 0g), влакна 2g, протеини 5g, јаглехидрати 25g.