Трпење по тренингот на целото тело, наместо само занишање - ДЕР Шпигел
Тверк: Многу лесно
Тренинг на цело тело Тверкинг е многу повеќе од негодување
На прв поглед, сцената има нешто порнографско во врска со тоа. Бека се фрла на подот облечена во жешки панталони и кроп-врв и го истегнува дното нагоре. Нејзиното тело се тресе и се тресе ритмички до неверојатни хип-хоп ритмови. Толпата слави, камерите на мобилните телефони пукаат во воздухот. „Сочно!“, Одекнува жирито. Што се случува овде?
Бека работи. Танцот, кој првично доаѓаше од Западна Африка, се повеќе го прифаќаше хип хоп во средината на 90-тите години на минатиот век. Главната цел е да се направи дното да се превртува напред и назад со незгодни движења на колкот. Терминот Тверк е составен и од англиски зборови пресврт (свитка) и кретен (движете се нездраво).
Од кога поп-великаните како Бијонсе, Ники Минаж или Мајли Сајрус откриле танц за себе, тој стана социјален феномен во САД, десетици илјади го следат и споделуваат видеа од него на социјалните мрежи.
Назад кон аплаудираните гледачи преполни близу до сцената и лулашките на колкот на Бека: 25-годишникот се натпреварува во првата битка на Тверк во Германија во салата на фестивалот во Берлин во Кројцберг. Добри 1000 луѓе ја исполнуваат просторијата, просечна возраст во средината на 20-тите години, околу исто толку мажи како жени. Хип-хоп одамна е еден од најпопуларните стилови на музика и танц за нив.
Побарувачката за курсеви се зголемува
Бека, чие вистинско име е Ребека Мост, работи како трговски службеник во Берлин. Таа има силно ракување и мускулести бутови - оди во теретана четири до шест пати неделно, вели таа. „Тверкингот е спорт“, вели таа цврсто, „супер исцрпувачки“. 25-годишната девојка сама си го научи танцот пред година и пол со помош на упатства за ЈуТјуб.
Тверкингот се состои од контролирани движења на задникот и колкот, кои потоа се комбинираат во различни форми, објаснува Бека. "Спуштете се, со агол од околу 90 степени. Прстите на стапалата се насочени нанадвор со колената и топчињата на нозете кон едни со други. Го затегнувате задникот малку назад и ги свртувате колковите нагоре. Со ова движење, тие автоматски се затвораат нозете малку.Тогаш одеднаш ги оставивте колковите да паѓаат напред.
Бека на почетната позиција за твитеркер
Фото: Дејвид Ниди
Бидејќи досега во Германија нема речиси никакви официјални курсеви за Тверк, претежно се приватни лица кои изнајмуваат и предаваат просторија во училиштата за танцување. Така и Бека. Обично тренира седум до осум млади жени, а побарувачката се зголемува. И тоа од добра причина. Twerking е тренинг на цело тело што комбинира танцово уредување и согорување на маснотии.
Совладајте ги мускулите целосно
„Комбинацијата од голем напор и истовремена релаксација не е лесна и мора да тренирате напорно за тоа“, вели Елизабет Екснер-Грејв, ортопед и шеф на центарот за компетенции за лекови за танцување медицина на Шалке. „Ако имате слаба стабилност на јадрото, не можете да извртувате“. Јадрото се однесува на средината на телото, трупот. Ако има недостаток на мускули на грбот и стомакот, карлицата полесно се навалува напред. Ова доведува до болка во грбот и ги отежнува другите спортови, од фудбалот до џогирање.
Додека Бека советува вежби за подот со влошки за колена, Екснер-Грејв не гледа ризици по здравјето од медицинска гледна точка со твикерк. Бидејќи движењата на вибрациите се само мали, тие го штитат грбот. Ортопедот советува само да не тренира танцување ако лумбалниот 'рбет е нестабилен. Инаку, според докторот, јасно преовладуваат позитивните аспекти - токму затоа што движењата на колкот ги тренираат и често ослабените мускули на карлицата.
„Треба да бидете во можност целосно да ги контролирате вашите мускули“, вели Ники. Овој 27-годишник работи како хонорарен личен тренер и танцува во американски и германски музички спотови. Најважно за нив: Twerking оди насекаде и ве става добро расположени. Во Германија, сепак, најмногу ја гледаат од страна за стилот на танцување, вели Ники.
Исто така, таа танцува многу во САД, каде што twerking е почеста и попрепознатлива. И таму мажите тверкаат. "Американското општество е многу поотворено за такво нешто и борбите во Тверк се поголеми и позабавни со неколку илјади луѓе. Еден ги слави телата на едни со други, тука е многу понапнато", вели таа.
Фото: Дејвид Ниди
Дали е сексистичка?
Организаторите на „Кројцберг битките“ добија поплаки и за сексизмот. Дали танцот ги прави жените сексуални предмети? Ники признава дека twerking е исто така сексуално и дека жените си играат со своето тело. „Но, тоа е танц, ништо повеќе. Објектификација? Не за Ники. Таа чувствува дека е во доминантна позиција - за разлика од улицата, каде што жените честопати се гледаат како сексуални објекти ако имаат само длабоко деколте.
За Бека, Тверкен беше еден вид откровение. Порано се чувствуваше непријатно во својата кожа, не сакаше да носи облека која гушка фигури и се чувствуваше како да мора да го крие задникот. „Преку танцување научив да бидам горда на своето тело“, вели таа. „Малку по малку забележав како се чувствувам поудобно, како можам да направам нешто подобро и подобро и како претпочитав да ги истакнувам своите облини.