Пилоксирање - Најновиот фитнес тренд директно од Холивуд
Нови Пилотирање во тренд на фитнес доаѓа директно од Холивуд. Овој нов тренд спорт го разви скандинавката Вивека Јенсен, која управува со сопствено фитнес студио во Лос Анџелес. Родена во Шведска, таа самата е личен и пилатес инструктор, аматерски боксер и професионална танчерка. Овој спорт го развила особено за жени.
Пилоксирање, мешавината е важна
Пилоксинг е кросовер спорт, што значи дека се комбинираат неколку спортови, но барем два. Пилоксинг комбинира елементи од боксот, танцувањето и пилатесот. Трендот за фитнес Пилоксинг се изведува како интензивна интервална обука. Целта е тоа, Согорувајте маснотии, градете мускули а истовремено преку елементите на издржливост кои Зајакнување на кардиоваскуларниот систем.
Боксерските елементи во комбинација со танцот ја тренираат вашата координација и ја подобруваат вашата издржливост.
Нежните, но енергични вежби за пилатес служат за зајакнување на мускулите на јадрото и грбот. Бидејќи Пилатес исто така содржи елементи од јога, вашите мускули и тетиви се дополнително испружени, така што сте генерално пофлексибилни, што пак го подобрува целокупното држење на телото.
Доколку сакате да го интензивирате тренингот, можете да го направите тренингот пилоксинг со манжетни со тежина на зглобовите и глуждовите или да користите лесни нараквици за тренинг.
Оваа комбинација го прави пилоксинг тренингот на целото тело во кој согорувате околу 600 kcal на час. Ова не само што ги топи вашите рачки за loveубов, туку исто така ја подобрува вашата издржливост и ги гради мускулите на насочен начин. Но, најважната точка е, тоа е многу забавно.
Заклучок
Се повеќе и повеќе фитнес студија нудат курсеви за пилоксинг. Тоа е ефикасен тренинг на целото тело што дефинитивно ќе ве испоти. Овој тренд нуди убава промена или додаток на тренингот за фитнес, каде што факторот за забава е многу висок. Ако сега ви го разбудивме интересот, само пробајте, нема да жалам (освен можеби болните мускули: P).
Исто така многу трендовски да ги пуштите колковите да кружат со Хот Хула. Ако сакате да дознаете повеќе за тоа, прочитајте овде.