Труење со вода Пиењето толку многу вода може да го направи опасно - можна кома
Ажурирано: 19.09.09 - 12:16
Ако пиете премногу вода, ризикувате сериозни последици.
Се вели дека пиењето многу вода е здраво. Но, кој пие премногу ризикува сериозна штета предизвикана од труење со вода, за што лекарите предупредуваат.
Труењето со вода не треба да се ситни: Ако пиете премногу вода за кратко време, буквално можете да го поплавите вашето тело со тоа.
Како се јавува труење со вода?
Вода, соли и минерали има во телесните клетки и во просторите помеѓу клетките. На клетките им требаат сите овие хранливи состојки за да функционираат. Хранливите материи ќе Електролити наречен. Натриумот и калиумот се особено важни. Ако многу вода влезе во организмот за само неколку часа, се случува следново:
- Водата се влева во ткивото.
- Рамнотежата на солта во организмот е расипана.
- Изобилството на вода ја отстранува солта, а за возврат водата од телото. Телото покажува знаци на дехидрирање.
- Исто така, тој воспоставува програма за итни случаи и спречува да изгубите урина, така што повеќе соли не се исфрлаат од телото.
- Ова им овозможува на вода да навлезе во белите дробови и да изврши притисок врз мозокот.
Видео: колку вода треба да пиете?
Ако Концентрацијата на сол во телото паѓа, организмот преминува во програма за итни случаи, како што објави Дас Ерсте.
Кои се последиците од труењето со вода?
Труењето со вода се манифестира кај оние погодени од следново Симптоми:
- главоболка
- Интракранијален притисок
- вртоглавица
- Повраќај
- грчеви
Значи, колку вода треба да пиете дневно за да избегнете труење со вода?
Д-р Имран Рафи, од Одделот за клиничка иновација и истражување при Кралскиот колеџ на матични лекари, за порталот Индипендент изјави дека едвај постои единствена формула за тоа колку секој треба да пие индивидуално. „Пиењето доволно вода е важно за да останете здрави, и физички и психички“, рече Рафи. „Ние ги охрабруваме пациентите да пијат повеќе кога пијат Симптоми на дехидратација како што се чувство на жед - дури и во топло време или кога вежбате - или кога се појавува темна урина. Нема непоколеблива препорака за тоа колку вода треба да пијат луѓето за да останат здрави, но најважно е да бидете хидрирани - и чиста урина е добар знак за тоа “.
Откриено: Ова се десетте најголеми грешки при слабеење
Диететски мит број 1: Пивото без алкохол не дебелее - но тоа е само делумно точно. Иако содржи помалку алкохол од вообичаеното пиво, сепак обезбедува доволно калории од јаглехидратите што ги содржи.
Диетски мит број 2: Ако немате појадок, губите тежина побрзо - ова може да се однесува на оние кои не сакаат појадок, но луѓето со ниско ниво на шеќер во крвта треба да се воздржат од тоа. Совет: Наутро парче леб од интегрален плус протеин во форма на сирење или посно шунка ќе ве држи сити подолго време. Исто така, спречува желби за храна.
Диетален мит број 3: белото месо е поздраво од црвеното - тоа е само делумно точно. На крајот на краиштата, посните парчиња говедско месо и копродукции (на пр. Филе) обезбедуваат многу протеини и вредни хранливи материи.
Диетален мит број 4: Ако пушите, губите тежина - на крајот на краиштата, редовното издување треба да го ограничи апетитот. Едно е сигурно: Пушењето влијае на метаболизмот, но телото се навикнува на долг рок.
Диететски мит број 5: Вие слабеете со тренинг за издржливост, но не и со вежби за сила - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мускулите трошат повеќе маснотии со текот на времето. Совет: Ако ги комбинирате и двете, навистина ќе го засилите согорувањето на мастите.
Диететски мит број 6: Ако јадете многу овошје, брзо станувате слаби - дури и тоа е само делумно точно. Овошјето како што се банани, грозје или егзотично овошје содржи многу фруктоза. И ако јадете премногу од тоа, останувате дебели.
Диететски мит број 7: тестенините дебелеат - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мора да разликувате кој вид тестенини и кој сос ќе го одберете со нив. Совет: Интегралните житарки не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и побрзо ве исполнуваат.
Диетален мит број 8: засладувачите се поздрави од шеќерот - да и не. Според студиите, засладувачите како аспартам, всушност, се со поголема веројатност да бидат штетни за организмот. Слаткоста е лажирана, но ништо не поминува. Резултат: Тој ослободува инсулин, што за возврат може да доведе до желба за храна на долг рок.
Диетски мит број 9: Ако јадете предоцна, не слабеете - не е важно кога ќе јадете калории, туку колку. Сепак, на многумина им е полесно ако јадат поголем дел од калориите порано во текот на денот - и јадат помалку навечер пред спиење. Вашето варење сигурно ќе ви се заблагодари и за тоа.
Диететски мит број 10: Пет мали оброци се подобри од три големи - ова е одамна препорака на Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Но, таа сега препорачува три оброка на ден. Причината за ова: Возрасните (повеќето од нив седат на своите работни маси) три оброци се сосема доволни. На крајот на краиштата, ова му овозможува на телото да вари и согорува маснотии во меѓувремените часови.