TRX ОБУКА ЗА СУСПЕНЗИЈА, ИНОВАЦИЈА ВО РОМАНСКА ПОДОБИЛНОСТ - Доктор Инфо Ро

иновација
Во општество каде урбаниот метеж и недостаток на време ги притискаат нашите животи, се чини дека луѓето разбраа дека единственото решение и алтернатива за уживање во роботско темпо на живот останува спортот. Доказ?! Таа е претставена од се побројни и се повеќе и повеќе гужва во спортски сали, или парковите се повеќе и повеќе исполнети со sportsубители на спортот, кои сакаат да го ослободат стресот и да ја вратат својата физичка форма, по многу часови поминати во канцеларија. непријателски расположени.

Најпогодна и, во исто време, најсложена и комплетна варијанта е фитнесот; преку мноштво програми што ги нуди и кои се во процес на континуирана иновација и усовршување, им носи на убителите на овој спорт решенија, без оглед дали сакаат да достигнат задоволителна телесна тежина, да се чувствуваат во форма или да го избркаат стресот и да и организира здрав и хармоничен начин на живот.

Првично, сметано од повеќето Романци како „фит“ или „мода“, фитнесот започнал само во последниве години да се цени за неговата вистинска вредност и корисност, а неговите корисни ефекти се демонстрираат со специјалисти или лекари; врз основа на овие факти, сè повеќе сонародници се претплаќаат на теретана и се осмелуваат да пробаат програми за вежбање од најразновидните.

Меѓучовечките разлики даваат свој белег и во начинот на работа во теретана, но тоа се рефлектира и во очекувањата што ги имаат поединците во врска со практикувањето на фитнесот. Земајќи ги во предвид овие аспекти и обидувајќи се да донесе сè повеќе следбеници, фитнес-индустријата се обиде да се вклопи во маките на практичарите; така што тој е поделен на бројни гранки, кои подобро ги покриваат очекувањата на fitnessубителите на фитнесот, со тоа, сè почесто да се измислуваат и да доаѓаат со се повеќе и поразновидни програми за активности. Меѓу последните, најновата и најпримамлива програма, усвоена од романскиот фитнес, е обука за суспензија TRX.

Оваа програма е веќе starвезда на часовите за обука на Запад и полека, но сигурно, се пробива до врвот на програмите што ги бараат sportsубителите на спортот во нашата земја...

Иако сè уште се нови во нашата земја, се повеќе и повеќе сали воведуваат во нивниот распоред часови TRX, кои се одржуваат со максимален број учесници; вклучувајќи тимови насочени кон постигнување перформанси обучуваат своите спортисти со помош на оваа иновативна програма. Но, што точно значи ова чудо од фитнес-програмите? И. која е привлечна состојка?

Поточно, TRX би се превел како „Вкупно отпорни вежби“, а принципот на обука за суспензија е едноставен: вежбите се изведуваат со помош на две ленти и тежината на сопственото тело. Токму овој последен аспект ја претставува „привлечната состојка“ (за која зборувавме порано) и, во исто време, зачудува; кој би помислил дека може да се постигнат импресивни резултати со вежбање на навидум тривијална вежба?!

Концептот за обука за суспензија TRX се заснова на методите за обука што ги користат Ренди Хетрик (основач на „Фитнес било каде“) и неговите колеги од Navy Seal. Тие, немајќи класични услови за обука - со оглед на фактот дека скоро секогаш биле на мисија, барале алтернативи што ќе им овозможат да ја задржат и тренираат својата кондиција.

суспензија

Така се роди првиот тренер за суспензија на TRX, односно две јажиња со падобран зашиени со алатките што се достапни во комплетот за поправка на чамци на надувување. Така, Хетрик и неговите колеги развија нов сет на вежби засновани, како што реков, на употребата на сопствената телесна маса - оригинален пристап кон функционална обука, чие име денес е ширум светот: „Обука за суспензија“.

Повеќето Романци слушнале за оваа иновативна програма за функционален тренинг, најверојатно на спортски вести, каде што фудбалските тимови објавија дека веќе вовеле TRX во физичката обука. Сепак, многу малку знаат дека, во нашата земја, концептот TRX го донесе мастер тренерот Думитру Бутилка (ДИМИ), пред околу 4 години.

Повеќе од програма за фитнес, TRX стана феномен кој цвета. Едноставниот принцип на вежбање - со користење на сопствената телесна тежина наспроти гравитацијата - малата големина и малата тежина на ремените - што овозможуваат опремата лесно да се транспортира и да се користи скоро насекаде, го прават тренингот на суспензија исклучително пријателски спорт, особено затоа што може да бидат прилагодени на сите нивоа на физичка обука на практичари: од спортисти за изведба, до оние кои се иницирани во спортот или оние кои се во процес на медицинско закрепнување.

суспензија
Тренингот за суспензија TRX е идеален и целосен избор во однос на фитнес програмите, неговите придобивки се безброј и меѓу нив можеме да ги споменеме:

- пристапност; со овие два бенда можете да имате тренинг сесија во кое било време од денот и на кое било место: дома, во теретана, во парк, во хотелска соба (кога одите на одмор) итн.

- Во текот на таквиот тренинг, мускулите на ОСНО (стомак, коси, лумбална, задница) се во трајна контракција, со цел да се одржи телото исправено - основна позиција во програмата за обука со овие ленти.

- можност да ги обучите сите ваши мускулни групи без преголеми инвестиции во разновидна и масивна опрема.

- силата, флексибилноста, координацијата, подвижноста и стабилноста на телото значително ќе се подобрат доколку се практикува постојана обука.

- TRX може да биде начинот на кој можете да ги постигнете вашите спортски цели, без разлика колку се извлечени високо.

Иако секој може да вежба вежби со двата „чуда-бенда“ при рака, не секој знае како да направи ефикасна обука; затоа, се препорачува програмата за обука за суспензија TRX да се спроведува под строг надзор на тренер, барем за почетните сесии, така што лекарот ќе биде инициран во смисла на правилна употреба на опремата, вежбите се внимателно осмислени и дизајнирани. за неговото ниво и, покрај тоа, да има информирано мислење за точноста на егзекуциите.

Оваа ставка е прегледана 44080 пати.