Тука има и обожаватели на Каланетика Страна 2 Форум за слабеење
Гостин
Значи, ДВД-ата за Каланетика се нарачани. За жал, породувањето трае 1-2 недели!: шок: завивање:
И сега барам ДВД-а на Сузан Паутер. За жал, тие се многу скапи. Дали сметате дека се препорачуваат? ДВД/ВХС треба да се состои само од аеробик чекор и тоа би било нешто за мене.: wink: Која е содржината на другите „Собере без маснотии“ и „Сила и моќ“? Дали е тоа мускулен тренинг, стомачни и нешто друго?
Помогни ми од моето незнаење!: намигнување:
Силви78
@ Лоли: Добредојдовте.: намигнување:
@ Амбер: И јас сè уште ги чекам моите видеа. Се надевам дека ќе пристигнат кај мене оваа недела. Не сум запознат со другите видеа/ДВД-а. За жал, не можам да ви кажам ништо или да препорачам нешто.
Гостин
Здраво!
Па, видеата сега се ДВД. се стркала?
За обуките на Сузан Паутер: Видеото „Гезунд Шланк“ е местото каде што работите само на чекор (исто така можете да ги направите сите вежби без чекор). „Kraft und Power“ е комбинација на аеробни тренинзи и вежби со тегови. „Се вклопувам без маснотии“ е тренинг во интервал - сличен на силата и моќта, но без тегови и сметам дека е некако најбаран од сите.
Гостин
Слушнав само позитиви за Каланетика на друг форум. Добив видео, но го најдовте толку „старомодно“ и повеќе не го сторив тоа. Потоа се префрлив на Винзор Пилатес. Со што сега сум супер задоволен.
Како и да е, кога моментално ги разгледувам цените за Каланетика на dvd во Амазон, искушението е веќе големо да го пробам повторно.
Поздрав, полжав ака Берни
Силви78
Јааааааа, постот беше таму денес!
Кога стигнав дома порано, пакетот беше пред вратата. Мојот драг сосед веројатно прифати за мене.
Но, за жал не успеав да го распакувам и да гледам сè и да го читам и така натаму. Но, тогаш ќе го сторам тоа веднаш.
Getе започнам утре вечер, бидејќи сакам да продолжам да ги правам вежбите во среда и петок и во иднина.
Гостин
Здраво!
Ооох, сакам да го игнорирам „старомодниот“, бидејќи досега ова е единствениот метод каде што забележувам и визуелни промени.: wink: Јас разбирам, се разбира, дека секој треба да си најде своја програма.
@ Силви. да, среда е и мој слободен ден и таму исто така ќе ја направам програмата од 1 час. Дефинитивно ќе мислам на тебе тогаш.: намигнување:
: cher: Исто така, имам извесен напредок за пријавување затоа што мојата програма за утринска комбинација со по 50-70 повторувања сега е премногу скромна за мене и сега може да се префрлам на редовните кратки програми каде што се вика. 100 повторувања * Бу! *: Шер:
Силви78
Среда и петок се моите избрани денови затоа што мојот сопруг е на тренинг таму навечер и немам гледач.
Getе тргнам по „Шармиран“ вечерва. Сепак, мора да паузирам во петок затоа што одам во велнес со моите девојки.
Гостин
Денес пристигнаа моите ДВД-а за Каланетика!: cher: Веќе разгледав и немој да мислиш дека е толку старомодно. Единствената смешна работа е ова „туркање на колковите напред“ - мислам, изгледа малку чудно.: намигнување:
Во спротивно, секогаш постои убаво објаснување за тоа што може да се стори погрешно или подобро. Единственото нешто што сè уште треба да направам некако е да го повторам 25 пати, итн., Бидејќи секогаш ми требаат упатствата на почетокот и затоа мора постојано да го рестартирам поглавјето.
Но, она што сакав да те прашам: како го правиш тоа со претходното загревање? Или не ви треба тоа на Каланетика и можете да започнете веднаш?
Во секој случај, ќе го испробам подоцна. Се надевам дека не половина од моето семејство гледа низ прозорецот.
Гостин
И јас повторно!: намигнување:
Значи, јас само поминав 1,5 часа со почетната програма и, всушност, ги најдов вежбите доста добри. Но, кое е значењето на повторувањата? Средство повторувам 25, 50, 100 пати дека лулам напред и назад 25 пати или дали тоа значи дека повторно започнувам правилно 25 пати, т.е. правилно вежбај 25 пати?
Јас сè уште не го разбирам тоа навистина.
Гостин
Здраво!
Одлично е што сте толку мотивирани да учествувате.: cher:
Во многу вежби, карлицата е навалена нанапред или нагоре, бидејќи тоа го олеснува грбот. Јас еднаш имав проблеми со грбот (патем, како и г-ѓа Пинкни;-)) и понекогаш само ја вршам карлицата напред некое време кога ми треба олеснување.
За време на вежбите, жената размислувала и за тоа.: намигнување:
Патем, мојот ортопедски хирург ме воведе во оваа програма за вежбање, бидејќи сè уште има книга наречена „Каланетика назад училиште“.
@Amber. не, секако дека не треба да ја започнувате вежбата повеќе од 100 пати. Во спротивно, можете да спортувате до камено доба. Она што се мисли е „само“ 100 од ситните движења. Но, не мора да започнувате со 100 повторувања. Секогаш треба да работите со свое темпо. Исто така, започнав со 30 повторувања кога имав 50 години. Постојат страни од чоколадо и вистински проблематични области каде не можете да направите многу.
Патем, секогаш сум успеал 100 повторувања, на пример, во градежништвото. * среќен среќен среќен * Тогаш во иднина ќе се засукав повеќе или нозете поблиску до подот и * ќе вриев * не можев повеќе да ги направам 100-те, но можеби само 50-70-те повторувања. И тоа е во ред затоа што ако мислите дека имате мирување, па дури и релапс. тоа не е точно затоа што мускулите сега работат низ подлабоки слоеви.: намигнување:
Затоа, не се откажувај. Постигнав навистина одлични резултати за релативно кратко време. Вагите се чинат на моменти. Човече, морам да ставам неколку слики тука. Инаку никој нема да ми верува.
Гостин
Во меѓувреме, дознав како работи со „Каланетика“, иако наместо да „пулсирам“, јас секогаш движам сè како што треба.: wink: На пр. Јас секогаш ја мрдам главата со тоа, но тоа го прави и една од гимнастичарките, ја гледав одблизу. А, моите раменици ретко се „заоблени“ итн., Но нема друг начин.
Она што само малку ме загрижува е тоа што никогаш не чувствувам дека ме стегаат пределот помеѓу рамената или стомачните мускули. Не чувствувам ништо. Спротивно на тоа, моите надлактици се целосно иритирани. Сè што треба да направам е да дојдам до тоа и да се побучам затоа што многу ме боли. Јас правам нешто погрешно.
Како и да е, не жалам што ги купив ДВД-ата.
Гостин
Хм, можеби имате посилни стомачни мускули отколку што мислевте: намигнување: Тогаш или би се обидел да ја кренам главата или да се направам позаоблена или да ги спуштам нозете (вежбата со двете нозе нагоре) малку повеќе. Во одреден момент треба само да ги почувствувате стомачните стомачни.
Можеби (сè уште) ги користите вашите мускули во пределот на грбот, што првично сакав да го направам за да ги ослободите стомачните мускули. Потоа само подигнете ги нозете/стапалата малку со секоја вежба. Тогаш само треба да работите стомак.
Го познавам и чувството во надлактиците. Сè уште сметам дека вежбата е доста тешка со повеќе повторувања.
Ако ве боли премногу, тогаш едноставно сте направиле премногу одеднаш.
Не мора да одите со цел гас и да ги правите сите повторувања како на видеото.
Дали знаете кои вежби се тотален предизвик за мене?
Овие карлични ротации. pppffff, сè уште не можам да ги направам 10-те парчиња во секоја насока. Среќен сум кога можам да направам 5 во секоја насока. Како за вас?
Goе ја поминам Програмата за успех уште еден час денес. Да видиме дали има напредок.
Се надевам дека моето пишување ви помогна малку.
Имајте убав ден.