Туна слаби малку јаглени хидрати - Хола самовила за готвење

Брзи палачинки од туна. Три состојки и имате супер вкусна топла ужина, без дополнителни јаглехидрати!

Брза кујна

Сигурен сум дека не само што ми требаат многу рецепти на Ratz-Fatz секој ден. Дури и затоа што сум толку под стрес или брзам дома од работа. Знаете, јас го имам своето работно место дома, така што е прилично лесно да се организирате таму. Сепак, реалноста е поинаква - станувам, шетам со кучето, пијам кафе и многу вода и се фаќам за работа.

16: 8 и јас

Мошне често, кога ќе го погледнам мојот часовник за прв пат, тоа е буквално нешто пред 12: магичниот број што ми дозволува да јадам повторно во 16: 8. Главно само тогаш забележувам колку ми грчи стомакот ... Идеално, јас подготвив нешто, но ако не е така, тогаш брзите рецепти треба да работат! Како овие вкусни мали палачинки од туна кои се служат со салата или зеленчук.

РЕЦЕПТ

Туна паштети со малку јаглени хидрати

состојки

130 гр туна (ова е мала конзерва од 185 гр пред да се исцеди)
2 јајца (L)
50 гр рендана гауда (или кое било друго рендано сирење по ваш избор, јас ќе користам гауда светло)
Солена пиперка

По желба свежи билки како што се коријандер, магдонос, мајчина душица или малку кора од лимон за поголема свежина!
Масло за пржење

подготовка

За палачинки од туна со ниски хидрати, измешајте ги сите состојки ситно со вилушка.
Загрејте ја маснотијата во тавата.
Формирајте мали пуфери со влажни раце. Или само користете ја лажицата за да ја наместите тавата.
Печете додека не стане крцкав на средна топлина.

Брзо натопување на јогурт, едноставно направено од јогурт, сол, бибер и сок од лимон, оди добро со тоа. Исто така, сакам кисели краставички на коцки во него! Или вар мајо, толку вкусно!

Не толку одамна, ви го покажав Stremel Salmon Burger како мое прво видео на Инстаграм. Малите плескавици од риба се толку вкусни што природно сакав повеќе од нив!