Турбо слабеење со диетата Сасо

Диетата Сашо е таканаречена турбо диета. Ветува брзо губење на тежината за многу кратко време. Ова намалување на телесната тежина треба да се постигне со строго ограничување на внесот на јаглени хидрати, вежбање и доволно релаксација. Со оваа чиста диета, наводно, два килограми тежина може да се изгубат во рок од 36 часа. Предуслов за ова е строгото придржување кон регулативите за исхраната. Покрај тоа, мора да се извршат единици за вежбање со цел да се потрошат дополнителни калории. Оваа диета за слабеење е погодна само за луѓе кои се апсолутно здрави. Ако треба да избрзате неколку килограми од колковите, брзајќи да ги прилагодат новите фармерки или новото бикини, еднодневниот период нема да биде штетен. Но, никој не треба да претерува со ваква промена во исхраната.

турбо

Програмата Сасо Диета предвидува тренинг сесија што треба да се спроведе претходната вечер. Јаглехидратите би требало да се разложуваат преку тренинг за сила, трчање или други спортски активности. Најдобро е интервален тренинг, кој согорува многу калории. Како и со кетогената диета, само неколку храна со висока содржина на протеини може да се јаде после вежбање. Јаглехидратите ги нема на маса. Целта е да се присили телото да ја црпи својата енергија од масните наслаги и да ги стопи. Мора да се запази ноќен сон од најмалку седум часа. Појадокот повторно се состои од храна богата со протеини и само неколку јаглени хидрати. Следува уште една тренинг сесија. Два дополнителни оброка може да се консумираат до вечер, иако намерно се избегнуваат јаглехидрати. Денот на слабеење завршува со вежби за релаксација, јога или автогени тренинзи.

Погоден е само за здрави луѓе

Лицето за слабеење е поддржано од избор на рецепти кои се малку калорични и протеини. Внесот на калории не смее да надмине одредени вредности. Основната формула за бројот на дозволени калории во диетата Сасо се пресметува на следниов начин: телесна тежина од 24 пати за бројот на часови во текот на денот, пати од една калорија за мажи или 0,9 калории за жени. Резултатот го покажува бројот на калории што можат да се консумираат на денот на Блиц диетата. Програми се исто така достапни за единиците за обука. Периодите на одмор помеѓу вежбање и јадење се многу важни.

Диетата со Сасо не е лесен пост и, како лек со лековита сурутка или диета со гликс, е погодна само за краткорочно слабеење. Иако пронаоѓачите на режимот за слабеење тврдат дека мастите се распаѓаат, слабеењето главно се должи на губењето на вода во телото. Изгубените килограми се враќаат на колковите многу брзо без нова промена во исхраната. Поради јо-јо ефектот, тежината тогаш може да биде и поголема од порано. Како и со секоја екстремна промена во исхраната, оштетувањето на здравјето од неухранетост не може да се исклучи доколку се спроведува почесто.

Авторка Михаела Херцог

Пред 12 години имав над 90 кг. Знаев дека треба да се сменам. Се обидов и не успеав многу пати. Почнав да јадам подобро и научив повеќе за исхраната и фитнесот, но и за мене, отколку што некогаш мислев дека е можно. Тоа беше најтешкото и најисплатливо искуство, и иако тогаш не го видов тоа така, само што започнав.