Турција полнета со спанаќ и моцарела и салата од зеленчук - Сè за слабеење

Бидејќи викендот доаѓа и времето е свежо, помислив дека сакате да подготвите топол и вкусен ручек за уживање на целото семејство. Затоа ве поканувам да го пробате рецептот за мисирка полнет со спанаќ и моцарела, кој одлично одговара со салата од зеленчук покрај неа.

Ако сметате дека ова е комплициран рецепт, сакам да ве уверам дека воопшто не е така. Многу е лесно да се подготви и заслужува минимум напор. Еве што ви треба!

Една порција содржи: 422 калории, 34 g јаглехидрати, 50 g протеини, 10 g липиди, 7,8 g влакна

Состојки за 1 порција

Мисиркини гради без кожа (125 гр.)
Лесна моцарела со 10% маснотии (40 g)
Свеж корен од целер (100 гр.)
Моркови (100 гр.)
Свеж спанаќ (50 g)
Свежо излупено јаболко (80 гр.)
Сок од лимон (2 лажички)
Маслиново масло (1 лажичка)

зачини: Оревче, свежо мелен црн пипер, сол

Начин на подготовка

Растете џеб во најгустиот дел од парчето гради на мисирка.
Скршете го парчето моцарела во сад и измешајте со ситно сецкан спанаќ и морско оревче.
Зачинете со сол и бибер и наполнете го џебот на градите од мисирка со овој состав.
Затворете го џебот со 1-2 чепкалки за заби и варете во нелеплива тава 3-4 минути од секоја страна, а потоа пренесете во сад отпорен на топлина и оставете уште 10-15 минути во рерна на среден оган.
Излупете го морковот, целерот и јаболкото одделно и исечкајте ги со процесор за храна или ренде за раце.
Додадете сок од лимон и маслиново масло и измешајте сè добро.
Послужете со полнета, топла мисирка.

Рецептот од мисирка полнет со спанаќ и моцарела и сурова салата е само еден пример за ручек со ниски хидрати во килограм. Ова е пакет од 3 книги со рецепти, кои содржат комплетна диета за 6 недели.

Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.

Пакетот Low Carb е структуриран во 3 тома, како што следува:

- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.

Купете го пакетот Low Carb кој ги вклучува сите 3 книги и уживајте во завидна силуета!