Турска храна од наут
9 Брзи, вкусни и нискокалорични оброци за вечера
Вечера вели дека за да ја имате посакуваната фигура, потребно е да гладувате на вечера? Лекари и.
Нискокалорична храна што го лади организмот
Го откриваме решението при рака за да се ослободиме од вишокот килограми, но исто така и за.
Сетови за вечера со нула калории
Постојат многу нискокалорични опции за вечера, но ако сакате да одите безбедно со слабеење и.
Најдобра храна за есен со која можете да изгубите тежина - 3 минути подготовка
Ако есента влезе лесно, лесно во правата, тоа не значи дека е потребно повторно да се затвори.
Дали знаевте дека наутот во комбинација со ориз формира целосен протеин? Ако сакате да ја намалите потрошувачката на месо и да живеете поздраво, пробајте рецепти од наут, тие се полни и енергични.
Иако врие многу силно и го става наше испитување на нашето трпеливост, наутот заслужува да биде подготвен за неговите извонредни квалитети: го намалува холестеролот, го одржува здравјето на коските, го регулира цревниот транзит и значително го намалува ризикот од рак на дебелото црево.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Леблебијата не е вкусна само во хумус и фалафел, туку и во храната и салатите. Денес ви препорачуваме турска храна од наут, која оди многу добро во комбинација со порција варен ориз. Оваа храна се нарекува на турски Нохут и се подготвува со и без месо.
состојки:
- конзерва леблебија или две чаши добро варени наут;
- конзерва домати на коцки или 3-4 сецкани домати на коцки;
- лажица доматно пире;
- 2-3 лажици маслиново масло;
- лажичка чили во прав;
Начин на подготовка:
1. Загрејте го маслото во поголема тава, додадете го кромидот, потоа пиперките и морковот. Оставете ги да се готват неколку минути со малку вода, а потоа додадете ги доматите и доматната паста, потоа наут, чили во прав, сол и бибер. Додадете доволно вода за да ги покриете сите состојки.
2. Оставете ја храната да зоврие додека не се подготват наут. Ако наутот е конзервиран, тогаш тоа се прави за само 10 минути.
3. Украсете ја храната со магдонос и послужете ја со ориз.
4. Ако сакате да го направите овој рецепт со месо, само треба да додадете парчиња месо откако ќе го сварите малку кромидот.