Храна и пијалок за да се избегне во борбата против артритисот
Артритисот е честа состојба што вклучува хронично воспаление во зглобовите. Предизвикува болка и повреда на зглобовите, коските и другите делови на телото, во зависност од видот
Храна и пијалоци за да избегнете кога страдате од артритис
Храна и пијалоци кои не се препорачуваат во борбата против ревматоидниот артритис. Артритисот е честа состојба што вклучува хронично воспаление во зглобовите. Предизвикува болка и повреда на зглобовите, коските и другите делови на телото, во зависност од видот.
Остеоартритисот, кој не е воспалителен, е најчест. Иако има над 100 видови. Всушност, до 40% од мажите и 47% од жените можат да бидат дијагностицирани со артроза за време на нивниот живот. Во меѓувреме, ревматоидниот артритис (ревматоиден артритис) и псоријатичен артритис се воспалителни состојби кои се сметаат за автоимуни заболувања. Подаграта е уште еден вообичаен вид на воспалителен артритис.
Истражувањата покажуваат дека диететски интервенции, како што се елиминирање на одредена храна и пијалоци, можат да ја намалат сериозноста на симптомите кај луѓе со воспалителен артритис и остеоартритис, како и да го подобрат целокупниот квалитет на животот.
Додадени шеќери
Треба да го ограничите внесувањето на шеќер без оглед на се, но особено ако имате артритис. Додадените шеќери се наоѓаат во слатки, сода, сладолед и многу други јадења, вклучувајќи помалку очигледни предмети како сос од скара. Студија спроведена на 217 лица со ревматоиден артритис покажа дека меѓу 20 намирници, најчесто пријавени се сода засладени со шеќер и десерти кои ги влошуваат симптомите на ревматоиден артритис. Покрај тоа, пијалоци со шеќер, како што е сода, може значително да го зголемат ризикот од артритис.
На пример, во студија спроведена на 1.209 возрасни лица на возраст од 20 до 30 години. Оние кои пиеле пијалоци засладени со фруктоза 5 пати неделно или повеќе, имале 3 пати поголема веројатност да имаат артритис. Од оние кои конзумирале малку или воопшто не користеле пијалоци засладени со фруктоза. Покрај тоа, голема студија спроведена на скоро 200.000 жени поврзана со редовно внесување на сода засладена со шеќер со зголемен ризик од РА.
Преработено и црвено месо
Некои истражувања го поврзуваат црвеното месо со преработеното месо, што може да ги зголеми симптомите на артритис. Тешките диети во преработеното и црвеното месо демонстрираат високи нивоа на инфламаторни индекси како што се интерлеукин-6 (IL-6), Ц-реактивен протеин (CRP) и хомоцистеин.
Пронајдено е истражувањето спроведено на 217 лица со РА споменато погоре. Црвеното месо ги влоши симптомите на ревматоиден артритис. Покрај тоа, студија спроведена на 25.630 луѓе открила дека големиот внес на црвено месо може да биде фактор на ризик за воспалителен артритис. Спротивно на тоа, се покажало дека диетите со билки кои исклучуваат црвено месо ги подобруваат симптомите на артритис.