ТВ-готвачот Тим Мелцер со индекс на телесна маса 31 - смета дека ова е идеална здравствена диета

Ажурирано: 31.08.20 - 16:56

Тим Мелцер има многу висок БМИ - но тој различно го гледа бројот.

Оние кои сакаат да изгубат тежина се расипани за избор: ниско ниво на јаглени хидрати, комбинирање храна, набудувачи на телесната тежина, итн ТВ-готвачот Тим Мелцер знае зошто диетите во основа не користат.

ТВ готвачот и авторот на книги за готвење Тим Мелцер е премногу дебел.
Во форматот „Проверка на храната“, кој се појави пред извесно време на ARD, лекарите потврдуваат дека готвачот има прекумерна тежина.
Во програмата, Тим Мелцер се занимаваше не само со совршената диета, туку и со вистинскиот рецепт за губење на тежината на долг рок, како и со индексот на телесна маса.

Тим Мелцер: ТВ-готвач со прекумерна тежина според индексот на телесна маса

Темата за слабеење е на усните на сите бидејќи околу две третини од мажите и скоро половина од жените во Германија се сметаат за прекумерна тежина. Диетите ветуваат лек: ниски хидрати, комбинирање храна, диети со формули или набудувачи на тежина треба брзо да стават крај на вишокот килограми. Но, како што објави Стерн меѓу другите, диетите функционираат само ако се држите до нив на долг рок. Ако не, ќе дојде за озлогласениот јо-јо ефект, кој потсетува на килограмите назад на колковите.

Тим Мелцер мораше да се зафати со ARD програмата Лебенсмителчек пред некое време. Неговиот индекс на телесна маса (БМИ) беше 31 - толку со прекумерна тежина. ТВ-готвачот се здебели 15 фунти во последните неколку години. Иако точно знае која храна е здрава, тој се опишува себеси како познавач кој понекогаш оди предалеку.

Табела со индекс на телесна маса

Indexенски индекс на телесна маса Тежина женски индекс на маса

Слаба тежина	под 20 години	под 19 години
Нормална тежина	20-25	19-24
Дебелината	26-30	25-30
Дебелината	31-40	31-40
тешка дебелина	поголема од 40	поголема од 40

И покрај вежбањето, вие едноставно не губите тежина? Тоа може да биде причината.

Видео: Овие starsвезди наводно биле премногу дебели за Холивуд

Тим Мелцер: Затоа тој не го сфаќа сериозно неговиот индекс на телесна маса

Тим Мелцер всушност не сака да изгуби тежина. Сè додека се чувствува добро и ниту еден лекар не потврдува дека е дебел, тој сака да остане како што е, вели тој во ТВ-емисијата. Не постои такво нешто како совршена диета за готвачот. Неговиот рецепт за здраво и одржливо слабеење: Променете ја вашата исхрана и изградете мускулна маса.

БМИ не е само погрешен пристап за Мелцер, туку и сега за многу медицински професионалци, бидејќи не ги зема предвид маснотиите и процентот на мускулна маса на телото. Мелцер има доволно мускули, но процент на телесна маст е 31 процент. Бидејќи тоа е премногу, лекарите го советуваа во емисијата редовно да вежба и да прави мала промена во исхраната.

Индексот на телесна маса е минато: Така се пресметува WHtR.

Спорт помеѓу празникот и троседот: тренирајте дома

Обука дома е добра алтернатива за трчање во парк или програма во теретана, особено во зима: поддршката на лактот ги тренира мускулите на целото тело

Ако тренирате дома, не мора да се носите да ја напуштите куќата за да спортувате - особено кога е студено одлучувачка предност. Не треба да вежбате подолго од половина час обука: Во спротивно, прагот на инхибиција повторно ќе се зголеми.

Ако вашите зглобови можат да го сторат тоа, скокањето јаже е начин да ја обучите вашата издржливост дома.

Доколку тренирате дома со видеа за фитнес, треба да бидете сигурни дека ќе се решат можните извори на грешки во вежбите - ова може да спречи неправилно извршување.