Твичење на нозете Што помага при синдромот на немирни нозе

Што може да биде зад грчевите на нозете

01.09.2019, 11:57 часот | Синтија Бетгер, t-online.de, lk

Немирни нозе: ова може да биде предизвикано од синдром на немирна нога. (Извор: LightFieldStudios/Getty Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Секој што често има немирни нозе ноќе, кои исто така влечат или трнат, треба подобро да ги разјасни симптомите од лекар. Може да биде нешто што се нарекува синдром на немирни нозе (RLS). Ние ви објаснуваме како RLS е забележлив и што можете да направите во врска со тоа.

преглед

Што е синдром на немирни нозе?
Кој е засегнат од РЛС?
причини
Симптоми
Дијагноза: кој лекар?
терапија

Што е синдром на немирни нозе?

Синдромот на немирни нозе е невролошко нарушување. Веднаш штом погодените ќе легнат во кревет и ќе се обидат да се одморат, тие чувствуваат мачна сензација на влечење или пецкање во нивните нозе и огромна желба за движење. Симптомите се јавуваат и кога седите подолго време, на пример во кино или додека возите. Абнормалните сензации поминуваат само преку движење.

Постојаната желба за движење може да биде многу стресна за погодените на долг рок. Особено, нарушувањата на спиењето предизвикани од болеста може да доведат до физичка и емоционална исцрпеност и сериозно да го ограничат квалитетот на животот.

Кој е засегнат од РЛС?

Според германското здружение на немирни нозе е. V. неколку 100 000 луѓе од оваа болест. RLS е едно од најчестите нарушувања на движењето во неврологијата. Типично, синдромот се јавува кај луѓе од средна до постара возраст. Дијабетичарите имаат поголема веројатност да развијат РЛС. Покрај тоа, жените се погодени двојно почесто од мажите.

Причини: Како се развиваат „немирни нозе“?

До денес не е конечно разјаснето што е причината за „Немирни нозе“. Сè што знаеме е дека болеста се базира на нарушен пренос на сигнал помеѓу оние нервни клетки во мозокот кои произведуваат невротрансмитер допамин. Зад „немирни нозе“ може да се крие генетска предиспозиција, како и хронично заболување. Се прави фундаментална разлика помеѓу две основни форми:

идиопатски РЛС: Шест гени на ризик се идентификувани во генетски наследениот „идиопатски РЛС“.
симптоматски РЛС: Симптоматскиот или секундарниот РЛС е резултат на друга основна болест или метаболичко нарушување. Одредени лекови исто така можат да бидат активирачи.

Во секундарната болест, следниве фактори може да доведат до синдром на немирни нозе:

бременост
Недостаток на железо
Болест на бубрезите
Ревматски заболувања
Хипертироидизам или хипотироидизам
Лекови (како антидепресиви и невролептици)
други нервни нарушувања како полиневропатија

Симптомите ве натера да застанете

Заедничко за сите погодени е повремено траен немир, но и повлекувањето болки во нозете е симптом. Симптомите главно се јавуваат пет до 30 минути по спиењето, го прават скоро невозможно да заспијат и обично ги принудуваат погодените да станат, објаснува Курт Бејл од Здружението на германски невролози во Крефелд. Може да потрае и до еден час додека симптомите исчезнат.

Повеќето луѓе страдаат и од грчеви на мускулите навечер. Овие предизвикуваат кратки реакции на будење, што значи дека пациентите спијат само површно и немирно. Како резултат на недостаток на сон, болеста може да се манифестира преку симптоми како што се замор, исцрпеност и губење на перформансите.

Бидејќи синдромот на немирни нозе може да се појави и во ситуации на принуден одмор, како што е долго патување со автобус, многу страдаат од чувство на ограниченост во слободните активности.

Симптоми на RLS на прв поглед:

повремено до траен немир
Влечење и пецкање во нозете (особено ноќе и при одмор)
Поривајте да се преселите
нарушувања на спиењето
Мускули грчеви додека спиете
Умор и исцрпеност
Тешкотија во концентрацијата
Пад во перформансите

За да откриете дали сте засегнати, германското здружение на немирни нозе нуди една на нивната веб-страница RLS само-тест во. Тестот може да помогне подобро да се класифицираат симптомите, но не е замена за преглед од страна на лекар.

Дијагноза: кој лекар?

Правото место да одите ако се сомневате дека РЛС е невролог или специјалист за спиење. Бидејќи симптомите на погодените честопати се поврзани со нервоза, внатрешна напнатост и несигурност, тие првично ги припишуваат своите симптоми на психолошка напнатост. Други симптоми се безволност, заборав или тешкотии во концентрацијата, кои се слични на симптомите на депресија. Како резултат, лесно е да се постави погрешна дијагноза без да се оди на лекар. Неврологот или специјалист за спиење првично исклучува други болести.

Со цел да се добие дијагноза од доктор, има првенствено четири критериуми кои мора да се исполнат.

Критериум Опис на симптомите

Поривајте да се преселите	Засегнатите се чувствуваат непријатно, понекогаш болно, немир во нозете. Ова го прави невозможно да седите или лежите мирно.
Непријатност при мирување	Пецкање, влечење и немир се јавуваат особено за време на паузите и спречуваат релаксирање на погодените.
нарушувања на спиењето	Симптомите се влошуваат кон вечерните часови и го попречуваат паѓањето и спиењето.
Активноста помага на краток рок	Симптомите привремено се подобруваат со активности како што се стоење и шетање наоколу.

Терапија за синдром на немирни нозе

Третманот е индивидуален и се заснова на субјективното ниво на страдање на пациентот. Синдромот не може да се излечи - освен ако не бил предизвикан од друга болест. Кај симптоматскиот РЛС, фокусот е насочен кон лекување на основната болест.

Со генетски наследен РЛС, фокусот на терапијата е насочен кон ублажување на симптомите. Во синдромот, нарушено е производството на гласнина допамин, која е важна за движењата и емоциите. Затоа, еден можен третман е администрација на таканаречени агонисти на допамин. Овие имитираат ефекти на допамин во мозокот. Лековите се земаат околу еден час пред спиење, бидејќи кога ќе започне болеста, симптомите се најлоши во текот на ноќта. За многу луѓе со РЛС, ваквите агенси носат значително подобрување на симптомите. Тие исто така се користат за лекување на Паркинсон.

Со цел да се одржат несакани ефекти како гадење и проблеми со циркулацијата, важно е да се најде вистинската доза и да се започне со најмала можна количина активна состојка. Понекогаш, сепак, препаратите за допамин ги влошуваат симптомите. Во овој случај, терапијата мора да се спроведе со друг лек.

Други мерки: Избегнувајте кафе, алкохол и стрес

Лесните случаи на РЛС не мора да се лекуваат со лекови. Масажи или четкање на нозете и ладни бањи за нозе се корисни тука. Сквотови или велосипедизам исто така помагаат. Засегнатите исто така треба да избегнуваат кафе, алкохол, стрес или тешка физичка работа.

Исто така, постојат групи за самопомош за лица со синдром на немирни нозе, во кои тие можат да разговараат со други лица погодени.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.