Здраво слабеење против стареење - биохормони - дебелина
Вака природно се однесувате кон вашата вишок тежина!
Ако јадете вистинската храна, го намалите нивото на стрес и вежбате секој-тогаш, ќе се ослободите од вишокот килограми!
Јадете ја вашата прекумерна тежина!
Секој со текот на времето развива одредена склоност кон една или друга форма на исхрана. Овој тип секако зависи од многу фактори: на пр. Б. што требаше да јадете како дете во семејството, што треба да јадете како работна личност во мензата, што земавте да јадете како сингл „на мува“ итн.
Доста ви е од „премногу слатко, премногу и премногу дебело“! Премногу големото снабдување со храна е примамливо, „колку повеќе толку подобро!“, „Колку е поголемо, поубаво!“ Делови од XXXL фаќаат на пазарот!
ОСНОВНИ ПРЕДЛОГ ДИЕТИ:
Да биде кратко и слатко, постојат многу форми на диета што одговараат на сите вкусови! Вегетаријанска, веганска, флекстаријанска (мешана храна со многу мали количини месо), пудинг-вегетаријанска (вегетаријанска, но со многу индустриска храна и многу слатки).
Во некои студии беше откриено дека ОВО-ЛАКТО-ВЕГЕТАРИЈАНИТЕ (луѓе кои јадат јајца, млечни производи и вегетаријанска диета) покажуваат најмалку воздржаност во однос на витамини, минерали и елементи во трагови.
ЈАглехидрати/протеини/маснотии.
Сите тие се снабдувачи на енергија Без маснотии, луѓето не можат да преживеат. Значи, природните масла се апсолутно неопходни за опстанок. На нашиот мозок му требаат маснотии. Потребен ни е холестерол за сите процеси во организмот.
Јаглехидратите од зрна (скроб) црниот дроб ги претвора во шеќер и обезбедува енергија (но само доколку не се прејадени!). Со „премногу“ потрошувачка т.н. Отпорност на инсулин и резултатот е спротивен: нема производство на енергија од шеќер, но дијабетес тип II се зголемува со сите познати недостатоци.
Протеините можат да бидат животински или растителни. Тие се потребни за мускулите и структурата на нашите клетки. Тие даваат енергија и се неопходни за живот.
Диететските влакна се наоѓаат во целулозните растенија, т.е. Х. се наоѓа во зеленчук и овошје. Тие се важни за детоксикација преку цревата и за цревна перисталтика. Тие се јаглени хидрати со долг ланец кои полека ги обработува црниот дроб, не ги зголемуваат нивото на инсулин во крвта толку брзо. Тие првенствено треба да се земат предвид за активна и здрава исхрана.
Витамини/минерали/елементи во трагови.
Познато е дека со природна и урамнотежена исхрана, доволно од овие елементи се додаваат на телото.
Во случај на намалена диета за планирано намалување на телесната тежина, се препорачува да го испитате вашиот статус на витална супстанција во лабораторијата за време на фазата на навикнување на закотвување на нови навики во исхраната. Секое време на чекање може оптимално да се надополни со додавање витамини и други микроелементи. Честопати, еден открил масивен недостаток на витамин Д3 кај клиентите. Витаминот Д3 е витамин од сонцето и е од голема важност за нашиот организам и затоа нивото на Д3 треба да се проверува двапати годишно и, доколку е потребно, да се замени.