Твојот живот твојот спорт - PDF бесплатно преземање
Спорт и здравје: Ваш тренинг Личен тренинг Фитнес на компанијата Јога Ваш живот Ваш спорт
Лична обука Индивидуална, компетентна и здрава. Ова се трите компоненти за обука за вашиот личен тренинг еден на еден: како враќање на работа, по повреда, како придружна спортска терапија или како поддршка за да ги постигнете своите цели. Без разлика дали сте спортист почетник, рекреативен или натпреварувачки, ќе ви покажам како да го пронајдете патот со забава и радост. Ефикасно за: Проблеми со враќање на грбот Градење на мускулите Намалување на тежината Намалување на стресот Зголемување на перформансите Вклучување тренинг Јога Ви нудам концепт заснован на најновите откритија за спортски науки и широк спектар на различни методи за обука. Погледнете сами: наскоро ќе се појават и првите успеси. Промената и движењето ќе го зголемат вашиот жар за живот.
Спортска терапија За време на спортската терапија, ги користам методите на модерно движење и тренинг за да имам позитивен ефект врз вашето здравје. Земајќи ги предвид студиите за спортски науки и вашите посебни желби, ќе создадам програма за лични вежби за вас. Содржината е обука за мобилизација, координација, издржливост и сила. Во зависност од целта, тренингот се изведува со сопствена телесна тежина, мала опрема или машини за јачина во теретана. Може да се овозможи заеднички нежен тренинг во вода (аква фитнес). Можни се следниве насоки за терапија: Спорт за превентивно здравје Намалување на телесната тежина со цел да се спречат можни кардиоваскуларни заболувања Позитивно влијание врз метаболички болести Третман на ортопедски проблеми, на пр. Проблеми со грбот или коленото По повреди и операции (по завршување на медицинска нега или по консултација со лекарот што го лекува или физиотерапевтот).
Анализа на телото Дијагностика на изведба со употреба на кортикална спироергометрија Со одредување на точната базална метаболичка брзина и аеробниот/анаеробниот праг, можно е прецизно планирање, што го олеснува остварувањето на поставените цели. Овие докажани и заверени тест модули овозможуваат сеопфатна анализа на телото. Напредокот на обуката или успесите на клиентите систематски се снимаат и проценуваат. Анализа на тело користејќи технологија за блиско инфрацрвено мерење FUTREX Со овој метод, ние го создаваме вашиот точен личен профил на телото за само неколку минути. Со редовно следење на составот на вашето тело, можете да го следите вашиот напредок кон фитнес и здравје. CardioSCAN Подготвува EKG-точен, тродимензионален профил на срце, го одредува индивидуалниот индекс на стрес, го одредува нивото на соодветност и им дава на препораките за обука најдобра основа за безбедна и оптимална обука.
Диета Урамнотежената исхрана е клучот за здрав и витален живот. Но, не е лесно да се направи преглед во џунглата на информации за вегетаријанска или веганска храна, храна без глутен и лактоза и сите видови диети. Како можам да се приближам до моите индивидуални цели преку здрава исхрана? Јадете онолку колку што сакате десет дена според списокот на LiVi, во сите варијации. Во рерна, во тава, запечена или како салата. Принципот е лесен за спроведување за целото семејство. Природно здраво и вкусно - ќе ви кажам како! Лекот LiVi: По многу лични искуства со грешки во печатењето и грешки во науката, принципот на златното значење се докажа за мене во нутриционистичката наука. Јас го развив лекот LiVi од моите откритија: диета што не е диета!
Јога Редовната обука за јога ве носи на патот кон поголема стабилност, леснотија и насочена внимателност. Пред 1500 години, целта на оваа телесна пракса беше опишана како посебно и холистичко тело искуство. На моите часови по јога, имате можност да ги зближите телото и умот - без никакви акробации и езотерија. Јогата е глазура на тортата во спортот. Тоа го прави телото еластично и опуштено се забележува. Позитивни ефекти преку обука за јога: ја подобрува подвижноста, го намалува стресот, го зајакнува имунитетниот систем, ја ублажува мигрена, обезбедува пријатен сон, го зголемува волуменот на дишење, го подобрува држењето на телото, ги зајакнува мускулите, промовира внатрешен мир. Особено ефикасен како личен тренинг!
Фитнес на компанијата Дали сте претприемач и сакате да ја подобрите работната состојба на вашите вработени на долг рок? Фитнесот на компанијата има позитивно влијание врз работната атмосфера преку заеднички курсеви и ја промовира комуникацијата во тимот. Инвестиција која се исплати. Бидејќи мотивираните, здрави и ефикасни вработени ја одржуваат вашата компанија добра. Спортот, здравјето и исхраната се важни теми кои се важни за секој поединец, а исто така и за компанијата. Понуди: Фитнес курсеви (назад фит, јога.) Ментален тренинг (комуникација, управување со времето, намалување на стресот) Здравствени денови Работилници Предавања Семинарски модули Користете ги нашите тест модули како што се анализа на телото Futrex или CardioScan. (види анализа на телото на страницата)