Убавина спиење Ноќен одмор е толку важен за кожата
2018-11-15 | Надин Хутенраух
Нега на кожата преку ноќ: Додека спиете, вашето тело и кожата се обновуваат. Секако, ова се забележува и во вашиот тен! Дознајте повеќе за сонот за убавина и како да го користите идеално за вашата рутина за нега на кожата.
Фотографија на Александра Горн на Unsplash
Сонот за убавина одамна престана да биде приказна за стари жени! Бидејќи сега знаеме дека во телото се случуваат многу во текот на ноќта: Се санира, регенерира и детоксицира. Колку подолг и помирен е квалитетот на спиењето, толку пооптимално може да работи телото. И ова е исто така забележливо во нашата кожа. Сонот за убавина всушност придонесува за нашата убавина во вистинска смисла на зборот.
Недостаток на сон: бледа кожа и брчки
Сигурно сте се разбудиле по ноќта која била премногу кратка и не биле само одморени и расположени. Утринскиот поглед во огледало можеби не ја подобрил состојбата: Премалку или слаб сон обично се рефлектира во бледа и бледа кожа или темни кругови.
Недостаток на сон не само што има акутни последици кои стануваат забележливи следниот ден. На долг рок, слабиот и недоволен сон може да доведе до општо влошен тен со нечистотии и мозолчиња, како и побрзо брчки и стареење. Причините за ова вклучуваат недостаток на поправка и механизми за раст преку ноќ.
Убавина спиење: регенерација на кожата и анти-стареењето
Во текот на денот, нашата кожа е изложена на широк спектар на влијанија врз животната средина: УВ зрачење, издувни гасови, загадување на животната средина и така натаму. Овие можат да доведат до оштетување на кожата, кое телото мора да го поправи во подоцнежен момент - обично преку ноќ.
Во телото се користат хормони за раст преку ноќ, кои иницираат обновување на клетките и на тој начин промовираат обновување и обновување на оштетената кожа, меѓу другото. Колку подолг и потивок е сонот, толку подобро овие хормони за раст можат да работат. На долг рок, спиењето за убавина може да придонесе за здрав тен и сјаен тен, па дури и да доведе до ефекти против стареење.
Убавина спиење: најдобрите совети
Со цел вашата убавина да спие и да се грижите за кожата преку ноќ што е можно поефикасна, ги имам следниве совети за вас:
Доволен сон: Пред сè, треба да бидете сигурни дека имате доволно долго ноќен сон. На луѓето им треба просечно од седум до осум часа - на некои дури и повеќе, на некои малку помалку. Размислете сами колку часови сон ќе ви бидат потребни за да се разбудите одморени.
Редовност: Нашите тела ја сакаат регуларноста, затоа одете во кревет во исто време што е можно почесто. Ова го поддржува заспивањето и го промовира квалитетот на спиењето.
Без доцна јадење: Доцното и обилно јадење го нарушува ноќниот сон. Телото тогаш има повеќе врска со варењето на оброкот и може помалку да се грижи за регенерација и обновување на клетките. Најдобро е да не јадете ништо 3 часа пред спиење и генерално да ја одржувате вечерата лесна и лесно сварлива.
Опуштена вечер рутина: За да го промовирате спиењето за убавина, помага да се опуштите пред тоа. Возбудливи акциони филмови, сурфање на Интернет, проверка на е-пошта и сл. Може да предизвикаат внатрешни немири и на тој начин да го нарушат спиењето. Почастете се со опуштена книга, тивка музика, релаксирачка бања и слично пред да одите во кревет.
Тивка околина за спиење: Направете ја вашата спална соба што е можно потемна и смирена. Tickвонењето или светлиот часовник, на пример, може да го наруши спиењето. Покрај тоа, спалната соба не треба да биде премногу топла, но исто така не и премногу студена. Бидете сигурни дека сте пријатно кул со доволно свеж воздух.
Соодветна нега на кожата преку ноќ
Се разбира, нега на кожата исто така ја поддржува регенерацијата на кожата преку ноќ. Пред сè, треба да ја исчистите кожата доволно пред да одите во кревет и со тоа да ја ослободите од влијанијата на животната средина во денот. Покрај тоа, одредени активни состојки можат да ја поддржат кожата во процесите на поправка.
На пример, хијалуронската киселина обезбедува доволна влага преку ноќ. Витамин Ц и други антиоксиданти помагаат во обновување и обнова на оштетената кожа. Линијата за нега на кожата Detox Intense ги нуди вистинските состојки за оптимална поддршка на нега на кожата за убавина преку ноќ. Овде можете да дознаете повеќе за Detox Intense Night Cream, Eye Creme & Co.