Убавиот Бред Пит се потпира на зоната диета слабеење и диета YaaCool убавина
Кога американскиот актер Бред Пит шета по црвениот тепих со лежерна насмевка и сеуште изгледа безобразно добро на 47-годишна возраст, се прашува дали човекот има тајна. Како успева да остане толку млад, слаб и фит?
YaaCool ја разгледува диетата на славните на Бред Пит за вас.
За Бред Пит се вели дека се плаши од стареење - и затоа, како и неговата поранешна Jенифер Анистон, се потпира на нутриционистичкиот концепт на американскиот биохемичар др. Бери Сирс: Диета со зони (наречена и „Диета на Сирс“) дека тој развил ветувања не само да ве одржат витки, туку и да ве одржат млади.
Диета со зони
, 30 проценти протеини и 30 проценти маснотии. Според др. Нивото на инсулин има рамнотежа и телото може да согорува маснотии.
Индивидуалното барање за протеини може или да се пресмета или процени со користење на методот чувство за пропорција. Ова значи дека количината на протеини (посни протеински производи како јогурт, кварк, урда, живина или риба) треба да биде приближно со големината на дланката на вашата рака.
Зонската диета исто така прави разлика помеѓу добрите јаглени хидрати (главно зеленчук и овошје, особено артишок, брокула, праз, зелка, како и кајсии, јаболка, киви и бобинки) и лоши јаглехидрати (на пример цвекло, банани, компири, леб од цели зрна или овошни сокови) разликуваат. Според др. Сири, лошите јаглехидрати имаат висок гликемиски индекс и предизвикуваат ниво на шеќер во крвта, а со тоа и производство на инсулин вртоглаво се зголемува. Според теоријата на нутриционист, ова предизвикува желба за храна. Пропорцијата на лоши јаглехидрати во исхраната затоа треба да се чува што е можно пониско. Во принцип, секоја храна е дозволена - зависи само од количината.
Вкупно, зоната диета може да троши само околу 800 до 1200 калории на ден, поделена помеѓу три главни оброци и две закуски. Јадете на секои четири часа, така што нивото на инсулин останува константно. Исто така, постојат редовни спортови за издржливост и вежби за сила.
Дали зоната диета е погодна за имитација?
На прв поглед, зоната диета се чини дека е соодветен метод за губење на тежината. Нискиот внес на калории ви овозможува брзо да фрлите килограми, а големото количество овошје и зеленчук ве одржува здрави и здрави.
Сепак, спроведувањето на зоната диета е тешко во секојдневниот живот, затоа што е тешко да се одржат односите на хранливите материи точно како што се бара, а малата количина калории брзо доведува до желба за храна.
Покрај тоа, теоријата за исхрана на Др. Сировите и другите диети кои го обвинуваат високиот гликемиски индекс за прекумерна тежина (диета Гликс, метод Логи и Монтињак) се контроверзни. Според мислењето на многу експерти, врската помеѓу нивото на шеќер во крвта и гликемискиот индекс не е соодветно докажана и е преценета. Зголемениот внес на протеини може да ги оштети и бубрезите.
Заклучок: Дури и ако диетата во зони држи starsвезди како Бред Пит во форма, во пракса диетата зона е само делумно погодна за имитација. За повеќето од нив - со исклучок на генијалците по математика и fansубителите на Бред Пит - веројатно е премногу време, комплицирано и исто така претставува здравствен ризик.