Ублажување на непријатност во цревата Вака чоколадото, оревите и соковите ја смируваат цревната флора
Цревни проблеми? Некои намирници можат да ја смират цревната флора: Цревото е намотка на цевка од мускул што поминува на половина од нашето тело. Неговата главна задача е да ја вари храната што ја јадеме. Таму се произведуваат и разни хормони. Но цревата и цревната флора што ги содржи исто така играат многу важна улога за нашиот имунолошки систем. Одвраќа од патогени микроорганизми и го регулира навлегувањето и ослободувањето на вода.
Но, ако цревата не може да функционира како што би сакала, може да се појават непријатни симптоми како што се гасови, грчеви или гадење. Причините за ова можат да бидат многу различни. Многу чести предизвикувачи на ваквите поплаки можат да бидат нетолеранција на храна, неправилно однесување во исхраната, но и стрес. Салмонела, норовируси, мувла: кои микроби демнат во храната - и како можете да се заштитите.
Правила за исхрана на цревата: Одвојте време додека јадете и уживајте во тоа
На цревата им треба време да се вари оброкот. Можете да го поддржувате додека јаде покрај Јадете во мир и уживајте во оброците. Наутро, цревата работи особено добро и се радува на вредни витамини, протеини и растителни влакна, кои најдобро може да ги искористи за ова време. Искористете го ова знаење и започнете го денот со добар појадок. Но и тоа Ручекот не е за потценување. Бидејќи дури и ако многу вработени го јадат својот главен оброк само навечер, цревата може да вари многу подобро напладне.
Постои посебен совет за оние со сладок заб: Најдобро е да грицкате веднаш по ручекот и не предизвикувајте ги цревата во паузите за некои гумени мечки. Покрај тоа, секогаш човекот го поддржува организмот трошејќи многу вода.
За проблеми со цревата: Оваа храна ја поддржува цревната флора
кисело тесто
Киселото тесто содржи бактерија наречена „Lactobacillus reuteri“, која вклучува различни здравствени науки, според докторот и најпродаваниот автор Вилијам Ли во својата книга „Јади правилно, подолго живеј“ *. Лебот направен од кисело тесто може да помогне во борба, инхибиција или убивање на штетни бактерии во цревата. Исто така, треба да помогне против инфекции со салмонела, на пример, и да го намали ризикот од чир на желудник.
Темно чоколадо
Веќе е познато дека има висока содржина на магнезиум. Значи, тоа е добро за нервите и мускулите. Помага при стрес и има одличен вкус, згора на тоа. Дури и железо и цинк се присутни во какаото. Но, варењето важи и од закуската, бидејќи во умерени количини има антиинфламаторно дејство и го стимулира метаболизмот.
Зелка
Многу видови зелка не се секогаш популарни, но имаат многу позитивен ефект врз цревната флора. Тие ги намалуваат лошите или цревни бактерии кои произведуваат токсини. Не е важно кој вид зелка се јаде - од брокула до ракета до пак чои.
сокови
За соковите веќе е познато дека играат улога во цревата. Сокови од брусница, сокови од калинка или сокови од грозје се идеални тука за стабилизирање и подобрување на цревниот wallид.
Ореви
Оревите содржат омега-3 масни киселини и имаат антиинфламаторно дејство врз внатрешните wallsидови на нашите крвни садови. Тие исто така можат да ги инхибираат таканаречените клостридиум бактерии.
киви
Тие исто така помагаат при дигестивниот процес и имаат антибактериско дејство.
Домашни лекови за природно чистење на дебелото црево
Сепак, постојат и други начини за зајакнување на цревната флора. На пример, со почеток од нула. За да го направите ова, цревата се чистат со семе од болви, семе од лен, пченични трици или слично, на пример.
Овие производи имаат лаксативно дејство и внесувањето најдобро треба да се изврши по консултација со лекар. Таквиот лек за „детоксикација“ може да биде шанса целосно да ја промените сопствената исхрана или да ги вратите цревата на одредена основа.
*Забелешка: Во уредничкиот тим секогаш сме во потрага по одлични понуди и корисни производи за нашите читатели - за работи што нè инспирираат и зделки што се премногу добри за да се игнорираат. Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или sterвездичка се т.н. придружни врски/врски за рекламирање. Ако кликнете на една од овие врски и купите од неа, добиваме провизија од дилерот. Ова не ја менува цената за вас. Нашето уредничко известување е фундаментално независно од постоењето или износот на провизијата.