Учениците стануваат сè поголеми - Здравствен водич - Здравствен водич
Тековна студија покажува дека децата ставаат тежина сè повеќе и повеќе откако започнале со училиште. Загрижувачки развој на настаните. Бидејќи само половина од училишните деца успеваат да се ослободат од вишокот тежина подоцна во животот.
На предучилишна возраст, мнозинството деца во Германија се уште се мали, нивната тежина е во нормален опсег. Сепак, тоа се менува акутно со уписи во училиште: Од оваа точка натаму, брзото зголемување на телесната тежина започнува веднаш до адолесценцијата.
За овој алармантен наод Училишни деца дојде таканаречената студија KiGGS („Студија за здравјето на децата и адолесцентите во Германија“) - се спроведува како долгорочно истражување од институтот Роберт Кох (РКИ). РКИ е централна институција на федералната влада во областа на следење и превенција на болести.
Премногу шеќер дебелее
Училишен конус полн со слатки порано беше нешто посебно. Денес тоа е норма. И во спротивно е Потрошувачка на шеќер сега енормно висока: во Германија е околу 35 килограми годишно годишно. Тоа одговара на 100 грама или 32 коцки шеќер на ден. Пред 50 години беа „само“ 10 коцки шеќер.
Големата количина шеќер е само една од неколкуте причини за дебелеење. Исто така многу оброци богати со маснотии и протеини, недостаток на вежбање и прекумерната потрошувачка на медиуми значително придонесува за зголемување на големината на струкот. Неколку членови на семејството честопати се погодени. Честопати, причините за дебелината веќе не се забележуваат во секојдневниот живот. Сепак, помладите деца, особено, имаат тенденција да ги игнорираат нездравите навики.
Совети за исхрана може да помогнат
Откако ќе се здебелите, тешко е да го направите тоа Дебелината демонтира повторно. Бидејќи за ова, вкоренетите навики треба да се променат. Професионалниот совет за целото семејство има најголема смисла за децата со прекумерна тежина во училиштата. „Диетите или строгото одрекување обично немаат посакуван ефект, а исто така вклучуваат и екстремни здравствени ризици за децата“, предупредува експертот за исхрана Хајде Бер-Маркс од Хаген. Нарушувања во исхраната или психолошки проблеми може да бидат резултат.
Како дел од а Совети за исхрана постепено се анализираат причините за дебелината. Промените не се спроведуваат одеднаш, туку чекор по чекор. Особено мали промени, како што се префрлување на пијалоци без шеќер, се вредни на патот кон удобна тежина. Кога детето започнува на училиште, започнува нова фаза од животот - добро време да се интегрираат нови, здрави навики во секојдневниот живот.
Многу вежбање ги одржува тенки учениците
Колку вежби се потребни за да се постигнат корисни здравствени ефекти? Научно здрави одговори на ова прашање се дадени од истражувачка група од Одделот за спортски науки на Универзитетот во Ерланген-Нирнберг. Водички вредности зависни од возраста се препорачуваат за активности што промовираат здрав физички развој кај деца и адолесценти. Доенчињата и малите деца треба да се движат наоколу и во нивните што е можно повеќе природен нагон за движење ако е можно да не се попречува. Истражувачите препорачуваат дневно време на вежбање од најмалку 180 минути за деца од предучилишна возраст. Од запишување на училиште до адолесценција, треба да се постигне дневно време на вежбање од најмалку 90 минути.